在当下这个快节奏、高压力的社会环境中，广大职工和一线医务人员作为服务人民群众的核心力量，不仅肩负着推动社会发展的重要职责，也面临着前所未有的心理挑战。而睡眠不足和睡眠质量欠佳的问题日益凸显，不但可能削弱工作效率，还可能引发一系列心理健康问题。如何科学掌握睡眠之道，有效应对压力，保持良好的心理状态，已然成为每一位职工迫切需要解决的问题。
11月22日下午，一场由灞桥区卫健局、灞桥区总工会、灞桥区委文明办联合举办的心理健康讲座在大家的期待中拉开帷幕，为广大干部职工和一线医务人员带来了一场关于“好睡眠、好心情、好生活”的知识大餐。
本次讲座特邀空军军医大学第二附属医院神经内科程金湘副主任担任主讲嘉宾，程主任以其深厚的专业知识和丰富的实践经验，围绕干部职工和一线医务人员的工作特性，生动诠释了睡眠的奥秘，引导听众们认识到良好睡眠对于提升生活质量、增强工作效率的不可或缺性；授课过程中，程主任通过互动的方式，带大家体验了正念冥想及音乐治疗两种简单易行的心理调适方法，帮助大家缓解压力，培养积极健康的心态。
（正念冥想体验）
（音乐治疗体验）
讲座现场气氛热烈，150余名来自基层工会的干部职工和临床一线的医务人员，跟随专家的授课节奏积极互动，短短的一个半小时，体验到了身心的全面放松。
此次讲座，不仅让大家对心理健康有了更深刻的认识，更让大家掌握了一系列切实有效的心理调适和睡眠改善技巧。许多干部职工在讲座结束后纷纷表示，将把今天的所学应用到今后的工作和生活中，更加关注自我心理健康的维护，努力养成健康的生活方式，以更加饱满的热情、更加积极的心态投入到工作中，为服务人民群众、推动社会发展贡献自己的力量。
专家简介
程金湘，医学博士，UCLA联合培养博士，现任空军军医大学第二附属医院神经内科副主任，心身门诊负责人、睡眠中心负责人，任中国睡眠研究会教育委员会常务委员、发展委员会委员和神经调控委员会委员，陕西省医学会心身分会委员。主要研究方向为睡眠障碍的诊治和神经精神疾病等。主持国家自然科学基金1项、子任务负责人国家级重大项目1项。发表SCI论文30余篇，参编专著3部。