腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症，被认为是一种脊椎退行性疾病，是主要引起腰痛和腿痛的常见原因。随着现代人的生活改变，更多数的人从事久坐的工作，腰椎间盘突出症的发病率越来越高，据统计：我国腰椎间突出症患者占人口的15.2%，每100个人里有15个人患病，发病率仅次于感冒。
如何预防腰椎间盘突出
1、保持正确的劳动姿势：无论是习惯站立劳动的人士还是坐立工作的人士，都可能患上腰椎间盘突出，因此要注意保持正确的工作姿势，除了能够方式腰部肌肉的劳损，还可以提高工作效率。站立工作者了站立的时候要注意髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收起腹部，臀部的肌肉往内收缩，骨盆前倾，腰椎拉直。坐立工作者要调整好座椅的高度，是双膝关节能够自由地屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为宜。
2、生活中需要保护好腰部，注意保暖。
3、戒烟：吸烟过量会导致腰部疼痛，这是由于烟草中的某些成分会导致血管发生收缩，血管壁缺血和缺氧，是椎间盘的营养缺失，加速腰椎的退行变化。此外，吸烟会引起剧烈的咳嗽，加速腰椎的退行变化。
4、加强体育锻炼对于久坐的人士来说，体育锻炼是十分重要的，应保持每周有一定的锻炼时间，选择自己喜爱的运动项目，持之以恒，有助于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。中老年人尽量选择比较温和的运动，避免激烈的球类运动，可以选择广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动。
如果您经常感觉到腰背部疼痛、肌肉痉挛、下肢疼痛、麻木等情况，或者走路有踩棉花的感觉，影响您的日常生活，请您及时来医院就诊，在医师指导下进行理疗，例如（红外线、磁疗、电针、中药热敷），绝大部分患者行理疗保守治疗后可获得满意效果，这对患者来说是首选的治疗方案。保守治疗无效患者，可以考虑手术治疗。
高陵区医院骨一科一直以来以患者为中心，消除患者病痛为根本，无限提供"耐心、细心、责任心"，全方位地为患者提供优质、准确的诊疗、护理及康复。
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