随着冬季来临，北京气温骤降，为了增加辖区老龄退役军人冬季保健常识，更加健康地度过冬季。2024年11月20日上午，清缘东里社区退役军人服务站开展“冬季养生知识讲座”活动。
“寒冷的天气，不合理饮食习惯和病毒的传播都会对胃肠道健康造成一定的影响……”本次讲座通过观看短片让退役军人了解到冬季胃肠道疾病的预防和保护、胃肠道疾病的治疗和护理以及冬季饮食建议等几个方面的科普健康知识。
冬季大家都喜欢吃一些牛羊肉偏热性的食物，再加上冬季进补的习惯，人体就容易产生内热，从而引起消化不良，上火咳嗽等。萝卜味辛干，性凉。《本草纲目》中指出：“萝卜下气，消谷和中，去邪热》。”所以吃萝卜，既能帮助消化，还有袪内热，解渴等功能，正所谓冬吃萝卜夏吃姜。
通过短片还了解到冬季饮食调养要以甘温为主，要遵循“秋冬养阴”“无忧乎阳”“虚则补之”的古训，要少吃生冷的食物，也不宜多吃热性食物，适当的吃一些滋阴潜阳的补益类膳食为好，如红豆、黑豆、桂圆、牡蛎等。同时，为避免维生素缺乏，也要多吃新鲜蔬菜。
讲座结束后，退役军人们纷纷表示，这次讲座通俗易懂又贴近日常生活，增强了我们对饮食保健、冬季科学养生的重视，也让我门减少了对患病的恐慌，这样的活动真好，真让我们受益匪浅。
后续，清缘东里退役军人服务站将继续关注退役军人及各类优抚对象的健康，加强健康知识的宣传力度，养成健康的生活习惯，提升群众幸福感。