孩子挑食怎么办
我们有妙招
学龄前期是培养儿童饮食行为习惯的关键时期，儿童饮食行为问题不仅降低其身心健康水平，且对儿童认知水平和行为发育造成一定的不良影响，致儿童生存质量下降，如儿童时期的饮食行为问题持续至成人时期，将影响成人时期饮食行为习惯的养成。挑食偏食行为是儿童生长发育中最主要、最常见的饮食行为问题。
一、孩子挑食的原因
孩子产生挑食的原因有很多种，我们将其原因进行细化，以下几种原因很重要，值得家长了解并初步判断宝宝挑食的原因。
1.口腔运动困难
一些儿童可能难以控制口腔周围和允许口腔活动的肌肉，即嘴唇、口腔、牙齿、硬腭和软腭、舌头和唾液腺。这使得孩子很难在嘴里移动食物，他们避免某些质地，对食物作呕，甚至可能害怕尝试新食物。这可能意味着他们更喜欢吃液体或软食物，因为它们更容易处理。
2.固执行为
有些孩子坚持他们的食物偏好，仅仅是因为他们喜欢固定不变的东西。他们喜欢生活中的一致性和可预测性，而他们实现这一目标的方法之一是只吃某种类型的食物。挑食可能是由于孩子对某种食物类型产生了偏好，并希望坚持下去以帮助他们感到可控性。
3.疼痛挑食
可能是孩子应对疼痛的一种行为方式。如果孩子在进食时或进食后经历某种形式的疼痛，那么他们会挑食是有道理的。简单来说，如果吃食物给他们带来疼痛，孩子很快就会学会警惕食物。如：便秘、胃肠道问题、牙齿问题。
二、孩子挑食的危害
1.发育迟缓
处于生长发育阶段的婴幼儿以及儿童营养不足可能会有明显的发育迟缓表现，长期的营养不足可能使骨骼、大脑等系统得不到充足的营养而出现身材瘦小、肌肉萎缩、智力低下等。
2.体重减轻
严重营养不足的患者体脂含量下降，可出现不同程度的体重减轻，大多会有消瘦表现。
3.免疫力低下
营养不足使人体免疫力低下，进而容易患病。
4.胃肠道不适
主要表现为食欲减退、偏食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状。
三、孩子挑食的解决办法
1.饭前教育
告诉孩子“今天吃什么菜”，“吃了这些菜以后对我们的身体有哪些好处”之类的话，都给孩子一一解说。
2.学会趣味“忽悠”
如:分好饭后，用夸张的语气和表情做出饭菜特别香、特别好吃的样子，激发幼儿的食欲。
3.及时对幼儿进行鼓励
这也是不可缺少的，当幼儿开始尝试吃掉不喜欢的食物后，应及时给于表扬和鼓励，让他们有信心吃掉更多的菜。
4.要以身作则，树立良好的榜样
给孩子起到示范的作用，培养幼儿良好的进餐礼仪与进餐习惯。
5.小量
反复地提供某一种新食物。科学研究发现让从没吃过豆干的孩子尝试吃，大概反复、少量吃上10次左右，孩子对豆干就不这么排斥了。
6.吃饭的时候，不要给孩子压力
有的爸爸妈妈总是担心孩子不好好吃东西，会威逼利诱孩子吃，这样会让孩子更加反感这种食物。或者有父母会对孩子说:“你只要吃完蔬菜，我就让你吃巧克力。“这只会让孩子越来越不喜欢吃蔬菜，却越来越喜欢吃巧克力哦。
7.变着花样来
对于孩子不喜欢吃的食物，一个是可以改变它的制作方法或口味，让孩子能接受。
8.培养良好的饮食习惯
以身作则，潜移默化。大人经常做什么他也会去尝试。所以想让孩子有一个饮食的好习惯，那么大人首先也得有一个正正确的饮食习惯。不要当着孩子的面说不喜欢吃某种食物。
9.多多运动，增强体质
不要老是让孩子呆着，多运动对孩子只有好处没有坏处。运动可以增进食欲。
幼儿缺乏均衡饮食的意识, 也不明白营养均衡的重要性, 作为家长、教师一定要做好幼儿的健康膳食工作。幼儿养成良好的饮食习惯，就能均衡的摄入营养，增加抵抗力，还能促进生长发育哦。
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撰稿：何春香
审核：园长室