幼儿的身体处于快速增长期，科学睡眠更对幼儿的身心成长格外重要，帮助幼儿认识到科学睡眠的重要意义，让幼儿自主入睡，养成科学的睡眠行为，形成良好的睡眠习惯，为幼儿身心健康成长打下基础。
儿童健康睡眠的标准是什么？
1、主观或照顾者对睡眠的满意
2、适合年龄的睡眠时长
3、清醒时高效率和持续的警觉性
4、健康的睡眠行为
5、规律的睡眠时间安排； 一致的就寝时间和就寝程序
6、恰当的睡前行为和亲子互动；避免影响睡眠的咖啡因摄入、电子产品使用等
良好的睡眠对儿童健康的重要性
儿童睡眠指导建议
在今后的生活中，可以进一步引导幼儿养成良好的睡眠习惯，提高幼儿的睡眠质量。让我们共同努力，助力好习惯的养成！
来 源:北京市东城区妇幼保健院
文字编辑:肖扬
审核:郭媛媛、王潇
