社区心理教育项目：养生首位是养心

乘学习的翅膀飞翔，伴祖国的脉搏律动。密云区社区教育中心社区教育部通过多种形式、多种渠道积极开展“社区心理健康教育”项目，为社区居民注入“心”动力，增强心理韧性，构筑社会心理防线， 提升居民的生活幸福感，持续助力密云区学习型城市建设。

养生，是一场与自己身心对话的修行，而在这其中，养心才是首要之选。为提升居民的身心健康水平，9月25日、26日密云区社区教育中心分别前往河南寨团结村和穆家峪镇政府精心开展了社区心理教育项目—养生首位是养心。

9 月 25 日 河南寨团结村 

活动伊始，通过心理互动小游戏，瞬间拉近了彼此的距离，村民们热情高涨，现场气氛活跃非凡。紧接着，我们深入讲解了心理学中的“白熊效应”，村民们如同打开了一扇新世界的大门，对心理奥秘有了全新的认识。而后介绍的控制负面情绪的“八正法”，如同黑暗中的明灯，为大家指引了管理情绪的方向。不仅如此，音乐拍手操和全身健身操的加入，让大家在轻松愉快的氛围中舒展了身体，感受着运动带来的快乐。最后，制作艾草养生锤环节更是将活动推向了高潮，村民们在亲手制作的过程中，体验到了传统养生的魅力。

9 月 26 日 穆家峪镇政府

同样的精彩再次上演，心理互动小游戏依旧是最好的开场，吸引了每一位参与者的注意力。后续的“白熊效应”和“八正法”介绍，让政府工作人员们受益匪浅，他们纷纷表示对心理健康有了更深层次的理解。音乐拍手操、全身健身操让久坐的工作人员放松了身心，制作艾草养生锤也让大家感受到手工养生的乐趣。

这两次活动，都获得了显著的效果。参与者们不仅学到了实用的心理知识，掌握了控制情绪的方法，更通过有趣的操类活动增强了身体素质，还体验到了传统养生手工的魅力。大家纷纷表示，在活动中感受到了身心的愉悦和放松，明白了养生先养心的真谛。未来，我们期待这样的活动能走进更多地方，为更多人带来健康与快乐，让养心成为养生的关键一步，开启全民健康新旅程。