下午《幼儿园教师的心理健康与自我调适》市教科院 杨春梅
幸福的5大支柱
正面情绪，人际关系，投入，成就，人生意义
你是否有以下的问题
职业生涯阶段划分
人体生命周期图
压力来源
压力=（期望-现实）×重要性系数
3种问卷
压力影响行为的规律
三种内驱力
第二部分，如何进行自我调适
合理认知～对于成功的理解
合理认知：避免绝对化
避免二分法：非黑即白
要看到事物的中间部分
培养积极情绪
情绪与三重脑
情绪ABC理论
习得性乐观
正确处理关系
自己与自己的关系
允许不完美的存在，与自己和解
把自己和情绪分开
夫妻关系＞亲子关系
教育3分教7分等
爱子7不责
正确处理关系～同事关系
希望别人好，看见别人好
顺境时善待他人，逆境时善待自己
方法四：精力管理
带着放大镜找优点，带着显微镜找缺点
突破舒适圈
泰戈尔的诗歌
结束语