为进一步推动学校心理健康教育，提升学生的心理健康素质，引导学生增强维护心理健康的意识与心理调适能力。11月18日下午，六年级学生进行了一场别开生面的情绪管理主题团辅活动。本次活动的主题为《和所有的烦恼说拜拜》，重点帮助学生认识和理解各种情绪，引导他们在面对问题时，能够接纳各种情绪，并有能力通过沟通解决问题，也能时刻关注自己的内心世界，保持一颗健康、积极的心态。
活动在下午2:30准时开始，由一段热身游戏《小鸡变凤凰》拉开序幕。这个互动游戏不仅活跃了现场气氛，还让孩子们初步体验到了不同情绪的变化，为接下来的情绪管理课程奠定了良好的基础。
在“你来比划我来猜”环节中，学生们通过肢体语言表达情绪词汇，其他同学则猜测这些词汇。这一过程既充满乐趣，又有效地帮助孩子们认识到和理解各种情绪。同时，他们还学会了如何分辨不同的情绪，增强了非言语沟通的能力。
接下来的《气球保卫战》游戏更是将活动推向高潮。在这个游戏中，学生们需要主动表达自己的情绪，以便队友能够准确理解并完成任务。这个环节强调了主动表达的重要性，因为只有通过主动表达，才能让别人快速理解我们的情绪，从而减少误解和冲突。
在活动的尾声部分，老师带领学生们进行了《拥抱负向情绪》的练习。这个环节的目的是告诉孩子们，有情绪就要表达出来，主动表达是让别人快速理解的有效方式。如果不表达，可能会伤害到身边的亲人、朋友，甚至我们自己。
最后，老师总结了缓解情绪的具体方法，如深呼吸、吃美食、进行各种体育运动、看电影、冥想等。这些方法旨在帮助孩子们用正确的方式表达情绪，从而更好地管理自己的情绪。
此次活动得到了六年级师生的广泛关注与参与。其中，六年级的两个班级有幸作为代表在现场直接参与了这场生动有趣的团辅活动，而其他班级的学生则通过小鱼直播平台同步观看了整个活动过程，确保每一位学生都能从中受益，共同学习如何更好地管理和表达自己的情绪。这种线上线下相结合的方式极大地扩展了活动的影响力，让更多的学生能够参与到情绪教育的学习中来。
本次《和所有的烦恼说拜拜》主题团辅活动取得了一定成效。学生们不仅学到了情绪管理的知识和技巧，还在互动中体验到了情绪的力量和影响。相信在未来的日子里，他们能够更加自信地面对自己的情绪挑战，以更加成熟的心态迎接生活中的每一个挑战。学校会持续不断加强教师培训，宣传心理健康理念，形成良好的学校心理健康教育模式，更好地为学生心理健康和全面发展服务。
文字：单思静
图片：任晓帆、吕贺文
审核：任晓帆、杨月