尊敬的各位家长：
您好！
根据教育部印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，为保证我校学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我校就进一步加强学校学生睡眠管理工作提出如下倡仪。
1.加强对睡眠重要性的认识
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于孩子健康成长的重要性，同时以身作则，带动和帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
2.配合做好学校统筹安排的作息时间
根据通知精神，结合学校实际情况，我校为学生制定合理作息时间表，上午第一节课上课时间是8：20，夏季下午第一节课上课时间是2：00，冬季下午第一节课上课时间是1：30。无特殊情况，学生一律不提前到校参加教育教学活动。学生每天在校体育活动时间不少于1小时，在家也请家长督促保证适量的体育活动，促进学生健康成长。
3.督促孩子养成按时就寝的习惯
建议晚上就寝时间一般不晚于21：20，切实保证学生每天10小时的睡眠时间。家长可以根据孩子个体睡眠状况、午休情况等实际，结合学校建议与孩子一起制定科学的作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
4.切实减轻孩子校外学业负担
学校一直严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。请家长配合切实减轻孩子学业负担，不盲目参加校外培训，不跟风报班,应根据孩子兴趣爱好进行合理选择。避免发生学校减负、家庭增负的现象，从而占用孩子的睡眠时间。
5.家校联合提高学生睡眠质量
在校期间，教师会积极关注学生上课时的精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通，指导学生合理规划，坚持劳逸结合。请家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。
以上倡议，希望能引起每一位家长的共鸣和重视，关爱孩子健康是我们共同的责任，衷心希望能得到您的支持与配合！
编辑：方 蕾
审核：张友军
签发：陈乾程