由于周口马拉松延期且赛期未知，赶在三门峡马拉松报名的最后一天，搭上了三门峡马拉松的末班车。
11月16日，吃过早饭，我俩和黄河石一起，开车向美丽的天鹅城进发，奔赴今年唯一的一场全程马拉松之约。
11：00，到达三门峡国际文博城，领取参赛包的人还不多，我们很快领完参赛包，照了几张照片后，去看美丽的大天鹅。
三门峡白天鹅占河南越冬白天鹅的95%，天鹅湖是最佳观赏地，与文博城相邻。
步行了约三四百米，顺着青龙涧河从迎宾大道大桥下穿过，就看到了天鹅湖。先是听到高亢的鸟鸣，然后就看到了几只白天鹅在湖面上悠哉悠哉地浮动。
顺着湖边的廊道，经过一片高大的芦苇，豁然开朗，天鹅湖完整地呈现在眼前。我们的位置在湖的东北。湖的东面，是我们刚刚经过的大桥，桥上的圆拱直入天际。南面是茂密的树林，在初冬季节，依然以绿色为主，其中夹杂着黄色和少量的红色。西面的湖岸太远，看不清楚，但我知道，那边和黄河相连。近处、远处的水面上，都能看到白天鹅在游动、玩耍、觅食；天空中不时有三五成群的天鹅翩翩飞过。
从天鹅湖返回的途中，与乘火车来的两位美女小朱、零度雪汇合，午饭牛肉面补足碳水。下一站，三门峡大坝风景区。
虽然离小浪底大坝和西霞院大坝距离都不远，但只是到坝底公园玩过，没有近距离接触过大坝。
去的路上还在想：大坝不会有什么好看的吧？
没想到获得的体验是：惊喜！
凭马拉松比赛的参赛号码布免费进入景区（参赛福利），一眼就看到了大坝。
相传大禹治水，挥神斧将高山劈成“人门”、“神门”、“鬼门”三道峡谷，引黄河之水滔滔东去，三门峡由此得名。三门峡大坝建成于1957年，坝长875.2m，最大坝高106m，是我国在黄河干流兴建的第一座大型水利枢纽工程，被誉为“万里黄河第一坝”。
坝顶上，一侧是大坝建设事迹展，一幅幅老照片真实地记录了三门峡大坝的建设过程；另一侧是历朝历代关于三门峡的诗文，从不同角度反映了三门峡的壮美、凶险……
站在坝顶，上游是高峡出平湖的辽阔，碧水茫茫，群山苍苍；下游是大河向东流的写意，张公岛、梳妆台碧波映衬。
从大坝南端走到北端，新的惊喜出现了：我们竟然可以乘坐电梯下到坝底！
从坝底看，大坝更加雄伟。“黄河安澜，国泰民安”八个大字镶嵌在坝体上，显示着中国人民战天斗地的豪情和家国平安的美好祝愿。
看时间还允许，临时加了一个景点：虢国博物馆。
凭号码布半价购票，进馆参观。展馆分为三个部分，第一部分还没有看完，工作人员就在告知：还有十分钟闭馆。由于没有请讲解员，纯属外行看热闹，于是匆匆结束了参观。走到馆外时，天已经黑了。
晚饭面条，继续补碳水。休息。
美好的一天结束了，期待明天的比赛。
11月17日，比赛日。
早上醒得很早，半睡半醒等到5：30，起床。
借鉴跑友的方法，比赛日早餐吃半饱：一个鸡蛋，半个烧饼，一杯水。
看天气预报，阴天，6——10度，1级风。三门峡已经下了三天雨，只有17日比赛当天是阴天，18日还是下雨。天公作美啊！除了气温有点低，一切完美。
根据气温，选择了长袖、长裤作为比赛服装。一切准备就序，7：00下楼，开车向起点出发。将车开到离起点约一公里的地方，由于封路，将车停在三门峡市市场监督管理局门口，步行前往起点。
起点彩旗飘飘，人声鼎沸。7：30，存包，检录，进入赛道。
和相识的跑友打招呼，随着主办方的音乐热身，和跑友们一起高唱国歌。
出发！耳边是鸣响的发令枪，赛道旁是喷射的彩纸和彩色烟柱，身旁是潮水般向前的跑友。
按照赛前的约定，我和黄河石结伴，以450~500配速，定速巡航。
出发后，一切按计划进行。3KM时，小朱从后面赶了上来，又跑了一会儿，折返回来的大神们在对侧车道和我们相向而行。气氛立即热烈起来，加油声此起彼伏。雷霆、小小草、王姐依次而过，我大声给他们加油。过了折返点，小朱加速前进，象溶入河流中的一滴水，很快就看不见了。
我俩一边感叹着年轻真好，一边相互提醒：稳住，不急，保持配速。
不断有跑友从身旁超过，我们不停提醒自己稳住配速。
12KM时，我们跑到了天鹅湖的西端，昨天远远看到的地方。湖面上，天鹅密密麻麻，真多啊！
跑友的情绪瞬间高涨，有模仿天鹅呼叫的，有学着天鹅飞翔的，有拿着手机拍照录像的。
18KM时，感觉有些跟不上黄河石的速度了。我告诉自己：再坚持一下。
这时，我想起了自己的第一次全马。2017年郑开马拉松，我在赛道上遇到了大名鼎鼎的于国社老师。他领着几个徒弟跑比赛，我跟着他们。20多公里时，我对于老师说，我觉得腿有些不舒服。于老师还没有说话，他的一个女徒弟呛了一句：跑了几十里了，谁都不舒服。当时，我极度汗颜。
小朱的出现分散了我对自身的关注，也给我们带来了青春活力。
我和黄河石在19KM赶上了小朱。她正在为自己半马即将PB而兴奋。
PB在马拉松中的意思是个人最好成绩，但大家也把它当成动词——创造个人最好成绩。
一切顺理成章，当小朱高喊：我半马PB了7分钟时，我们也顺利完成了半马，用时1小时40分钟，平均配速444，比预想的稍快了一点。
从小朱破记录的欢快氛围中回过神来，突然想起，我把补给的事情给忘了。
计划从15KM开始，逢5补胶，逢10补糖，现在15KM和20KM两个计划补给点都已经错过了。三支葡萄糖就拿在手中，竟然没想到补给。
我取出一袋能量胶，拿在手中，在22.5KM补给点前，吃下能量胶，在补给点喝了一小口纯净水，继续前进。
从12KM开始，我们在黄河一号公路上奔跑，右手边就是黄河。沿着黄河奔跑，和黄河石相伴，说说跑步，聊聊风景，和跑友们互动，跑得十分惬意。
黄河石是孟津马拉松的官兔，速度控制能力极强。在黄河石的精确引导下，30KM完成，一切按计划进行。
我对黄河石说：按这样的配速，再弄5KM。这样的话，是对我们自己的鼓励。
比赛到了这个阶段，比的不仅是体能，更是心理素质的比拚。
35——36KM这一段，和终点隔河相望。能看到文博城和体育中心金灿灿的屋顶，能听到颁奖典礼的广播声。我告诉自己，他们的比赛结束了，盛典的狂欢属于他们，我还要继续努力。
拐了一个弯儿，进入大岭南路，最艰难的赛道来了。38KM和39KM，连续大坡。在最艰难的时候，遇上最艰难的赛道，这就叫考验。
坚定信心，振奋精神，加油！
由于折返后是下坡，我在上坡途中提前喝了最后一支葡萄糖。
速度慢下来了，但不能停下。我告诉内心：跑一步，就离终点近一步，加油！
赛道会有起伏，人生会有波折，只要心中有梦眼里有光，坚持前行，必能获得胜利。
看着对侧下坡道路上选手像在御风飞行，轻松写意，我对自己说：一会儿我也要跑下坡路了。
什么都不要想了。身体前倾，核心稳定，加大摆臂力度，减小步幅，深呼吸。加油！
终于，折返点到了。我完成了最艰难的赛段，我成功了。我在挑战中重新认识了自己，在坚持中超越了自己。
下坡路段，我没有加速。加速也快不了多少，还会增加受伤的风险，不如稳稳当当，安全完赛。
顺着大岭南路跨过青龙涧河拐上北堤路，一眼就看到了终点门。离终点还有1.5KM，在观众的加油声中，我完成了比赛。
通过终点，我高举双臂，高呼庆贺。只是摄影师拍到的是我放下手臂的形象。
PB！净成绩3:24:58，比之前的记录提高了3分36秒。
这是一次成功且完美的比赛。
成功体现在PB上。2018年11月18日，整整四年前，我在周口马拉松取得了3:28:34的成绩，这个PB已经保持了四年。四年间，参加了数场比赛，成绩最好的是2023年9月10日孟津马拉松的336，其它的比赛都在340以外。这一次，在不利的赛道情况下，竟然PB了！并且，从赛后的照片上看，跑得还很开心。
能够达成如此壮举，利益于日复一日、年复一年的坚持。就如跑友们常说的：跑过的每一步都不会被辜负。
而在PB的前提下，无伤完赛就只能用完美来表达了。
比赛结束，除了膝盖有一点酸痛，一切如常。不影响赛后开车回家，不影响周一正常上班。休息两天后，星期三已经恢复并完成了10KM慢跑。
无伤跑到老，才是我们的终极目标。
完美的另一点是和黄河石结伴跑比赛。参加的比赛不少，这是第一次和跑友结伴完赛。感谢黄河石的一路陪伴！感谢黄河石的精准引导！
三门峡马拉松结束了，期待下一场比赛的到来。
道阻且长，行则将至；
行而不辍，未来可期！