尊敬的家长、同学们：
随着立冬的到来，进入了冬季，气温明显下降，昼夜温差大，空气湿度越来越小且逐渐干燥。由于孩子的抵抗力较弱，加上气候的变化会让不少 学生出现不适应。因此，我们专门整理了以下几个方面的温馨提示，做好孩子的日常护理，让孩子健康、愉快的度过冬天。
饮食护理
1.孩子脾胃比大人稍弱，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。
2.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。
3.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力，如菠菜、胡萝卜、冬瓜、莲藕等。
4.及时补充水份，冬季气候干燥，加上室内空调开暖风，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。
日常护理
1.及时给孩子增添衣服，不可再追求“秋冻”。但要注意适量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。
2.长期搁置不穿的衣服极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，以消除过敏因素。
3.冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。
4.冬天孩子起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此，冬季需要对室内进行适当加湿。
疾病预防
冬季天气寒冷我们要预防以下疾病的发生：
1.预防流感
流感是冬季流行的常见病之一，少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。
2.预防冻疮
冻疮发生于冬季，寒冷的季节勿让孩子在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。经常按摩手、脚、面部、耳朵，可以促进血液循环，防止受冻生冻疮。
3.预防肺炎
肺炎是儿童最常见的一种呼吸系统疾病，是由不同病原体或其他因素所导致的肺部炎症。在肺炎高发季节不到人流集中的公共场所活动。父母感冒时应尽可能少接触年幼子女，接触时应戴口罩，避免感染。
冬天孩子们的免疫能力弱，需要家长充分做好孩子的健康护理工作：
1.在冬季天气晴朗的前提下，请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。
2.孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。
3.运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。
误区提醒，家长请避免
一、孩子体质差，天冷就不去学校了。
学校提醒家长们， 按时到校是孩子社会化的重要过程，是学习知识、与人交往的重要途径。 千万不要因为溺爱，让孩子养成旷课的不良习惯。
二、气温骤降，不让孩子参加户外活动。
实验证明，运动不足可能会影响发育，甚至对孩子心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生不利影响。
三、天冷紧闭家里门窗进行保暖。
天气一凉下来，很多家庭都开始紧闭门窗以保暖。但长时间紧闭门窗，室内空气浑浊，内外温差加大，对孩子的健康十分不利。从健康的角度来说，家长应该经常开窗通风换气。
遇见冬天，我们不怕!让我们一起为孩子们创造一个健康、安全的生活学习环境，健康、快乐、茁壮地成长！
编辑： 张 娟
审核： 郑自平