周五将进行二十四节小雪的食育课程呦
星期一
早餐 鲜蔬打卤面 营养山鸡蛋
加餐 苹果 葡萄 香蕉
午餐 山药肉丸 素炒菜心 爆炒三丝 西红柿蛋花汤 燕麦米饭
加点 牛奶 烤红薯 芝麻发糕
山药肉丸对宝宝很有营养。肉丸含优质蛋白，利于宝宝生长发育与肌肉构建。山药有淀粉酶、多酚氧化酶，能增强宝宝脾胃消化吸收能力，提升食欲，预防消化不良。山药中的维生素C、B族等对宝宝皮肤、新陈代谢和神经系统发育有益。肉和山药中的铁可防宝宝缺铁性贫血，保障氧气输送。锌能增强宝宝免疫力，促进味觉发育，让宝宝胃口好。两者搭配，为宝宝健康成长助力。
星期二
早餐 茭瓜土豆饼 鹌鹑蛋 小米百合粥
加餐 猕猴桃 雪梨 火龙果
午餐 三鲜馄饨 小花卷
加点 牛奶 蒸铁棍山药 牛角面包
茭瓜富含水分和维生素C、B族维生素等，能增强宝宝免疫力，促进皮肤健康和新陈代谢。其膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。胡萝卜含有大量胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，利于宝宝视力发育。胡萝卜中的多种维生素和矿物质能维持宝宝身体正常生理功能。二者做成饼，口感好，易被宝宝接受，为宝宝成长提供丰富营养。
星期三
早餐 美式三明治 牛奶燕麦粥
加餐 苹果山楂饮
午餐 茄汁龙利鱼 肉末胡萝卜 小白菜炖豆腐 芙蓉蛋花汤 紫米饭
加点 牛奶 蒸玉米 肉松面包
豆腐富含优质蛋白质，能助力宝宝肌肉和骨骼生长。其钙含量丰富，对宝宝的骨骼发育很关键。白菜含有维生素C，可增强宝宝免疫力，帮助宝宝抵御病菌。白菜中的膳食纤维能促进宝宝肠道蠕动，预防便秘。多种维生素和矿物质有助于维持宝宝身体的正常生理功能。白菜炖豆腐清淡易消化，能呵护宝宝娇嫩的肠胃。两者搭配，营养均衡，能为宝宝成长提供充足能量，满足宝宝身体对不同营养的需求，让宝宝健康成长。
星期四
早餐 芝麻红枣卷 蔬菜蛋羹 红豆大米粥
加餐 甜橙 香蕉 雪梨
午餐 青瓜鸡丁 肉末胡萝卜 木耳油菜 冬瓜蛋花汤 金银米饭
加点 牛奶 蒸贝贝南瓜 奶香花样面包
肉末是优质蛋白质的来源，有助于宝宝肌肉生长和身体发育。蛋白质能增强宝宝抵抗力，保障身体正常运转。
胡萝卜丝富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对宝宝视力发育有益，能让宝宝有明亮的眼睛。胡萝卜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防宝宝便秘，让消化更顺畅。
此外，胡萝卜还含有多种维生素和矿物质，协同作用，为宝宝健康成长助力，比如促进新陈代谢等，和肉末搭配营养更全面。
星期五
早餐 彩虹面片 爱心敲敲蛋
加餐 苹果 圣女果 橘子
午餐 红烧排骨 虾皮菠菜 素炒双花 金针菇益智汤 香米饭
加点 牛奶 美味芋头 自制金瓜包
红烧排骨中的蛋白质是优质的，能促进宝宝肌肉发育和身体成长，有助于增强宝宝的抵抗力。排骨含有钙、磷等矿物质，钙能助力宝宝骨骼强壮，使骨骼健康发育。磷对于宝宝身体能量代谢和细胞功能维持很重要。排骨中的铁、锌等微量元素，铁可预防宝宝缺铁性贫血，保证氧气输送；锌有助于增强宝宝食欲和免疫力。同时，红烧排骨味道鲜美，能增加宝宝食欲，让宝宝摄入更丰富的营养。
美味回顾
日月星托育的宝贝们每周食用的都是有机汇的有机蔬菜呦。营养满满，成长加速站！我有机蔬果藏着超多的抗氧化剂、维生素、矿物质和膳食纤维，助力宝贝长高高，免疫力爆棚，消化也棒棒！没有化学干扰，每一口都是大自然的馈赠，口感鲜美，让孩子爱上蔬果，吃出好体质！
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