生活中我们有情绪的时候会怎么办呢？
会把坏情绪宣泄给家人孩子吗？
会把坏情绪压抑在自己的心里吗？
今天的活动将带你走进D模块第十六周“情绪的释放”这节活动中来，今天就带领家长们一起来学习如何释放情绪。
主题活动《自编情景剧》，家长们将自己生活中的场景进行情景再现……
我们在生活中扮演者各式各样的角色:父母、孩子、婆媳、领导、员工等等……一天天下来我们都积累了多少情绪呢？又是怎样释放的?
通过活动体验，家长们意识到负面情绪对孩子的伤害很大。
其实有情绪是正常的，把情绪强压下来是不应该的，忍不是最优选择。
但把情绪转移到其他人身上让其他人受伤是不应该的，用不伤害他人和自己，我们要学会表达情绪，而不是情绪表达。
主题活动《情景剧续编》
表达情绪的前提是不伤害自己，不伤害他人，不伤害环境。情绪是可以用理智来调节的，在生活中，我们可以通过改变自己的心态来缓解自己的情绪。
讨论：
家长们经过《新中国式家长学堂》的系列学习，都知道了要管理好自己的情绪。那当我们真的有负面情绪的时候，我们可以怎么办呢？😇😇😇
情绪释放冥想
我愿意释放，我愿意释放！
我释放我所有的愤怒、委屈、焦虑……
冥想也是一个不错的选择，大家可以试试哦😜😜😜
让家长记住的话：
1、有情绪很正常，把情绪强压下来时不应该的，忍不是最优选择。
2、有情绪是正常的，但把情绪转移到其他人身上让其他人受伤时不应该的。
3、有情绪是正常的，用不伤害他人和自己的方式把情绪释放了才是最优的。
4、如果我释放所有的过去、现在与未来的恐惧，我敞开心胸，接受人世间所有切真善美的事物，我将能大幅度减少我的负面情绪。