11月18日星期一
营养早点：苹果、山楂片
精致中餐：小米饭、土豆烧牛腩
芹菜香干、莲藕龙骨汤
精美午点：畅优杯原味、糯米卷
00:13
11月19日星期二
营养早点：梨、多彩坚果
精致中餐：红米饭、香菇滑鸡
包菜炒粉丝、冬瓜口蘑汤
精美午点：西红柿鸡蛋面
00:18
11月20日星期三
营养早点：哈蜜瓜、酸枣糕
精致中餐：荞麦饭、萝卜蒸肉丸
醋溜包菜、裙带菜鸡蛋汤
精美午点：优倍新鲜杯、牛奶蓓丝
00:13
11月21日星期四
营养早点：南丰蜜桔、葡萄干
精致中餐：香米饭、鹿茸菇烧肉
素炒三丁、山药老鸭汤
精美午点：黑芝麻汤圆
00:14
11月22日星期五
营养早点：香蕉、巴旦木
精致中餐：玉米饭、香菇肉末蒸蛋
葱香南瓜、豆腐肉片汤
精美午点：畅优杯原味、鸡蛋
00:16
冬季养生小知识
多温热少寒凉冬季天气寒冷干燥，因此，应该增加热量摄入，选择温热性质的食物，如红枣、枸杞、牛肉、羊肉、糯米、山药等，不宜食用苦瓜、豆腐等寒凉食物。要吃富含维生素和矿物质的新鲜的水果蔬菜。