亲爱的家长您好：
进入11月，冬季倒计时，气温下降，空气干燥，病毒和细菌易于传播，因此家长需要特别关注孩子们的卫生习惯和身体健康。
一、重视卫生习惯
勤洗手
每年11-1月是传染病高发季节，勤洗手是预防疾病传播的有效手段。请家长们注意提醒孩子饭前便后、外出归来、玩耍后等时刻洗手，并使用肥皂和流动水清洗至少20秒。
剪指甲
长指甲容易藏污纳垢，因此定期修剪指甲非常必要。建议家长每周提醒孩子修剪一次指甲，并教育孩子不要咬指甲，以减少病菌的传播机会。
打喷嚏礼仪
教育孩子在咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，防止飞沫传播病毒。同时，也要教育孩子不要随地吐痰，保持环境整洁。
二、增强自身免疫力
加强体育锻炼
让孩子经常到户外进行锻炼，可以增加体质，提高抗病能力。需要注意的是，在户外运动时，不宜穿的太多，注意衣服的穿脱。
保证良好睡眠
睡眠与人体的免疫力也是密切相关的。研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。小学生每日的睡眠最好保持至少7～8小时，因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫力低下等。
矫正饮食习惯
挑食是一种不良的习惯，保持这种不良的习惯会导致抵抗力下降容易患病，而生病以后又会降低孩子的食欲，肠道的吸收能力等。因此养成均衡膳食的良好习惯很重要。在日常饮食中注意肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。
三、做好疾病预防
预防流感
流感是这个季节常见的传染病之一。应避免与流感患者接触，并及时接种流感疫苗。同时，也要保持室内空气流通，减少病毒传播的机会。
预防呼吸道疾病
每年的换季时节都是我国呼吸道疾病的高发季节，呼吸道感染主要分为上呼吸道感染和下呼吸道的感染，上呼吸道感染是呼吸系统最常见的疾病之一，比如大家熟悉的流感等，下呼吸道感染主要是指一些气管、支气管和肺部的感染，比如气管炎、支气管炎、肺炎等。大部分的呼吸道疾病感染都有发热、咳嗽的表现。面对秋冬季呼吸道疾病高发，儿童、老年人等重点人群更应做好预防。要勤洗手，房间多通风，少去人员密集、封闭的场所，必须要去时可以戴口罩。
预防肠道疾病
肠道传染病经“粪-口”途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃进去后发病。常见秋冬季肠道传染病有：手足口、诺如病毒等。所以预防要做到生熟食物分开，调节饮食结构，平衡膳食，合理营养。
秋冬季换季期间传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效阻断传染病的流行与传播。请大家共同携手，守护孩子们的健康！
团结东街小学