尊敬的家长朋友们：
你们好！
风吹一片叶，万物已惊秋。随着冬季的到来，天气日渐寒冷。冬季也是传染病的高发季，五4班特邀请邓颖芳家长给孩子们开授健康知识课堂。
常见疾病及危害
1. 感冒
感冒的时候，我们可能会流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、发烧，浑身没力气。如果感冒严重了，还可能会引发支气管炎、肺炎呢。
2. 流感
流感比普通感冒更厉害哦。它的传染性很强，症状也更严重，比如高热、头痛、肌肉酸痛、乏力等。而且流感还可能引起一些严重的并发症，对我们的身体危害很大。
3. 肠道疾病
吃了不干净的东西，就可能会得肠道疾病。会肚子疼、拉肚子，如果一直拉，我们的身体会变得很虚弱，也没办法好好吸收营养啦。
疾病传播
1. 空气传播
当生病的人咳嗽、打喷嚏或者说话的时候，病菌就会跑到空气里。如果我们吸进了这些病菌，就可能会生病。就像感冒和流感，很多时候就是通过空气传播的。
2. 接触传播
如果我们和生病的人握手，或者接触了他们用过的东西，比如玩具、书本，病菌就可能跑到我们手上。然后我们再用手摸嘴巴、鼻子、眼睛，病菌就进入我们的身体啦。
3. 饮食传播
吃了被病菌污染的食物或者水，就容易得肠道疾病。比如有些食物没有洗干净，或者保存不当变质了，吃了就会生病。
预防疾病的方法
1. 养成良好的卫生习惯
勤洗手：用流动的水和肥皂洗手，特别是在饭前便后、外出回来后。要认真洗手，手心、手背、手指缝都要洗到，这样可以把手上的病菌都洗掉。
注意咳嗽和打喷嚏的礼仪：当我们咳嗽或者打喷嚏的时候，要用纸巾或者手肘捂住口鼻，这样可以防止病菌传播到空气里。用过的纸巾要马上扔进垃圾桶哦。
2. 保持健康的生活方式
合理饮食：多吃蔬菜水果，它们含有很多维生素和矿物质，可以让我们的身体更有抵抗力。少吃垃圾食品，像油炸食品、甜食吃多了对身体不好。还要注意饮食卫生，不吃不干净的食物，不吃过期变质的食物。
充足睡眠：每天要保证足够的睡眠时间哦。睡眠不足会让我们的身体变得虚弱，抵抗力下降，就容易生病啦。不同年龄的同学需要的睡眠时间不一样，大家要尽量早睡早起。
适量运动：运动可以让我们的身体更强壮。我们可以跑步、跳绳、打球，每天坚持运动一会儿，身体好了，就不容易生病。
3. 增强自身免疫力
接种疫苗：疫苗可以帮助我们预防很多疾病。比如流感疫苗可以预防流感，水痘疫苗可以预防水痘。大家要按照医生的建议按时接种疫苗哦。
保持好心情：心情好对我们的身体也有好处呢。如果我们总是心情不好，压力很大，身体的抵抗力也会受到影响。
五4班的孩子们在邓颖芳家长的课上学习了很多预防疾病的知识。希望孩子们在生活中养成好的习惯，保持健康的生活方式，预防疾病，快乐地成长！