播州区育才幼儿园
2024年秋季学期
第十二周食谱
（11月18日--11月22日）
饮食关乎每个宝贝的成长与健康，我园更是十分重视幼儿的饮食健康，科学定制了每日食谱，大力确保菜品新鲜、种类齐全，为孩子们搭配健康营养的膳食，保障幼儿健康成长。
早餐：西红柿肉沫米皮、南瓜子仁
早点：山花鲜牛奶🥛
中餐：白米饭🍚、萝卜🥕炒肉、蘑菇炒鸡🐤丁、紫菜豆腐汤
午点：雪梨香橙饮
晚餐：金银米饭、炒青瓜🥥、彩色四丁、山药玉米🌽鸡🐔汤
玉米山药炖鸡汤：具有健脾养胃、滋阴润燥的功效。玉米具有健脾开胃、利尿消肿的作用；山药则可以补脾养胃、生津益肺；鸡肉则具有温中益气、补虚填精的功效。
早餐：奶香红豆小圆子、腰果
早点：山花纯牛奶🥛
中餐：红豆饭🍚、酱爆肉丁、清蒸鲈鱼、玉米🌽鸽子汤
午点：哈密瓜苹果饮
晚餐：小米饭、鱼香嫩豆腐、孜然土豆🥔丁、冬瓜肉丸汤
玉米鸽子汤：鸽肉不但营养丰富，还有一定的保健功效，能防治多种疾病。鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。在秋冬多喝鸽子汤，可以增强体质，增加皮肤弹性，改善血液循坏，
早餐：花生红枣黑米粥、核桃酥
早点：山花纯牛奶🥛
中餐：白米饭🍚、醋溜娃娃菜🥬、番茄肉沫蒸蛋、丝瓜鱼片🐟汤
午点：苹果香橙饮
晚餐：韭菜猪肉饺🥟
花生红枣黑米粥：具有补气养血，健脾益胃的功效。红枣滋阴补血，花生具有调补脾胃的功效，黑米富含丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动功能，帮助胃肠消化。。
早餐：鹅肉粉、芝麻丸
早点：山花鲜牛奶🥛
中餐：糙米饭、土豆🥔炖牛腩、醋溜娃娃菜、白菜🥬粉丝肉汤
午点：哈密瓜柚子饮
晚餐：绿豆饭🍚、蚝油生菜、鱼香肉丝、玉米🌽排骨🍖汤
土豆炖牛肉：有很好的益气养胃的功效，对于一些中气下陷、脾胃功能较差所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐，如果适当的吃些土豆炖牛肉，都有着很好的益气养胃、增进食欲、促进消化的功效。土豆炖牛肉还能够提高机体的免疫力，因为土豆及牛肉当中有着很好的优质蛋白质，而蛋白质构成了众多免疫物质的原料，因此通过食用士豆炖牛肉补充优质蛋白质，在提高机体免疫力方面，也有着积极的功效。土豆炖牛肉当中，还富含有丰富的铁元素，并且是容易吸收的血红素铁，因此在纠正和预防缺铁性贫血方面，也有着积极的功效。
早餐：三鲜米线、三鲜包
早点：山花纯牛奶🥛
中餐：白米饭🍚、莴笋炒肉、红烧肉炖腐竹🥚、山药肉片汤
午点：雪梨银耳汤
晚餐：怪噜饭、腐竹肉汤
银耳雪梨汤：银耳雪梨汤的营养价值高，主要食材包括银耳、雪梨等。梨中通常含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，还有多种维生素和膳食纤维，会刺激肠胃，促进肠道蠕动，缓解便秘。而银耳含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种矿物质，其中钙、铁含量较高，并且含有大量的维生素D，可以缓解钙的流失，促进骨骼发育。银耳还包含多种人体必需的氨基酸，含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖。
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在今年公历11月22日即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
饮食指南
1、清内火：小雪节气要少吃辛辣食物，多补充水分，防止“内火”产生。
2.清抑郁：小雪节气后，天气时常阴冷晦暗，阳气潜藏，阴气渐盛，容易引发不良情绪。
3.补肝肾：膳食应注重温补和益肾，冬季肾脏当令，黑色食物入肝肾二经，且性味平和，食而不燥，补而不腻，具有很好的食补作用。
播州区育才幼儿园
园所地址：
播州区万寿北街82号地质勘查院内
教育方针：
教育必须为社会主义现代化建设服务、为人民服务，必须与生产劳动和社会实践相结合，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人
办园园训：
爱心给孩子，放心给家长，信心给自己
办园理念：
雅润童心，趣享童年
培养目标：
乐思善言，品格稳健，文雅童趣
欢迎来电咨询：
13984914363王园长
13823475140欧阳园长
编 辑：保健室（一审一校）
审 核：欧阳赛花（二审二校）
签 发：王莹莹（三审三校）