在小人国的奇妙世界里，美食宛如守护天使。每一口，皆蕴含着满满的关爱，细腻滋养，精心呵护着孩子们的成长之旅。让小人国美食，成为童年最美味的陪伴，见证每一步的茁壮成长。🫐🍍🍈🥝🍌🍓🍆🥒
美食回顾
喜悦与美食不可辜负😍
游戏小人国用心做好每一餐🍱
为孩子们的健康保驾护航❤️
我们一起来回顾宝贝们本周的美食吧😋
冬季饮食小贴士
冬季来临，气温变化较大，幼儿体温调节能力没有大人好，稍微不注意可能就着凉感冒。家长们可以从日常的饮食入手，做好幼儿的日常护理，帮助幼儿提高抗寒能力和身体抵抗力，健康愉快地度过冬天！
一、冬季饮食原则
1.多补充维生素
幼儿冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。建议家长定期给幼儿补充维生素D，每周2~3次。
2.合理摄取蛋白
冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给幼儿增加进食量来获取更多能量。
3.别忽略无机盐
如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助幼儿抵御寒冷，建议家长冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
二、饮食营养搭配
1.主食搭配粗粮
虽然肉类可以给幼儿提供热量，要记得幼儿的饮食要营养均衡，可以将主食和粗粮搭配，如幼儿园的米饭中都会搭配进一些不同的粗粮。
2.尽量不要进补
不能胡乱给幼儿进补，否则容易造成孩子补品吃得太多太杂，剂量过大，身体不能吸收，或与孩子体质状况不符，反而会造成各种不良后果。
3.注意热量摄取
跟大人一样，到了冬天幼儿的食欲也会大涨，家长要注意别让他们摄取太多的热量，不然幼儿会因摄取过多的热量而造成肥胖。
4.以热食物为主
冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等为佳。不宜给幼儿多吃生冷的食物，生冷的食物不易消化，容易伤及幼儿幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤为注意。
5.高纤维的食物
膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便畅通，对于身体内毒素的排除十分有利。另外，膳食纤维还有控制体重作用。
6.食用润燥食品
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。
三、良好饮食习惯
在冬季，家长在注意幼儿饮食健康的同时，还得注意幼儿饮食习惯的培养。接下来就介绍几种让孩子养成良好饮食习惯的方法。
1.细嚼慢咽
充分地嚼烂食物有利于减轻胃肠道的负担，增进食欲，让食物更好消化和吸收。
2.定时定量的饮食规律
良好的饮食规律能改善营养状况，提高人体的免疫功能，调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。
3.均衡饮食
鼓励幼儿养成不挑食、不偏食、不剩饭、少吃零食的均衡饮食好习惯。
4.安静进餐
不东张西望，不边吃边玩，不边吃边看电视或看书。
5.做到饭前洗手，保持“三净”
保持碗内干净、身上干净、桌面干净，饭后擦嘴漱口。
温馨提示
为保证食材新鲜，食堂当天采购当天制作，如遇食材缺货需调整菜品，敬请谅解！
铜梁区第三实验幼儿园食品安全监督电话：
45438079