亲爱的宝妈:
您们好！感谢您对石阡县人民医院产科的信任，在这个特别的日子里恭喜您完成分娩顺利出院，您的坚韧与勇气让我们深感敬佩。愿您在未来的日子里，身体康健，笑容常开，享受每一个美好的瞬间。我们永远爱您！
1、保持心情愉快，注意劳逸结合，适当活动和娱乐，预防双下肢静脉血栓，避免过度劳累。
2、合理安排饮食，注意营养均衡，荤素搭配，少量多餐，出院后饮食无忌口，多吃高蛋白、高维生素、高纤维、低脂肪的食物(如蔬菜、水果、鱼、肉、虾类)，少吃辛辣刺激，腌制食物，多喝汤类，多食补血养气食品。
3、室内应清洁安静，温湿度适宜，冬保暖、夏防暑，合理使用空调，每日开窗通风1-2次，每次至少30分钟，保持室内空气新鲜。
4、保证充足的睡眠，可在室内随意走动，做产后保健操锻炼，逐步增加运动量，产褥期不宜站立过久，不做蹲立和手提重物等使腹压增加的劳动，以防子宫脱垂。允许性生活时应采取正确的避孕措施。
5、产后有少许恶露，大多数持续至3-4周，若恶露持续2月不尽，不排除子宫内膜修复不良或隐匿性胎盘植入，必要时需进一步行宫腔镜探查术。
6、产后1月内若阴道流血超过平时月经量或阴道分泌物有异味请立即就诊，顺产后3月后可放置宫内节育器，哺乳期注意避孕。剖宫产术后6月后可放置宫内节育器避孕，避孕至少2年，因子宫壁有瘢痕，过早妊娠，行人工流产时有穿孔的危险，产褥期禁房事6周，不盆浴，避免逆行感染。
7、注意个人卫生，每日刷牙洗脸，保持外阴清洁，每日温开水清洗会阴，勤换卫生巾和内衣裤，根据身体状况和卫生情况适时洗头洗澡，禁止盆浴。出院后如有伤口愈合不良或阴道流血突然增多等情况及时来院就诊。
8、坚持母乳喂养，按需哺乳，及时挤奶，保持乳腺管通畅。每次哺乳前清洗双手、乳头，哺乳后以少许乳汁涂乳头，防止乳头破裂，戴宽松胸罩。
9、产后42天返回我院产科住院部进行产后复查。
10、产后42天-6个月是产后恢复黄金期，顺产10天可以做腹式呼吸，20-30天可以做凯格尔运动，剖宫产10天可以做凯格尔运动，30天可以做腹式呼吸，42天以后循序渐进的进行一些燃脂运动。产后减肥不宜过快，应循序渐进，3个月到6个月缓慢完成。
石阡县人民医院产科宣
产科电话: 0856–7652827