为了进一步提升员工的心理健康水平，增强团队凝聚力，中国农业银行天津塘沽分行于2024年11月14日成功举办了主题为“职场压力与情绪管理”的专题培训，邀请到国家二级心理咨询师李汶娟担任此次培训讲师，40名学员参加了此次培训，涵盖了各部门经理及一线员工。
培训围绕两大核心模块展开：“减压赋能 身心健康”与“掌握情绪 阳光心态”。通过理论讲解与实践案例相结合的方式，深入浅出地探讨了职场中常见的压力源及其影响，以及如何科学合理地进行情绪调节。
首先，李老师从心理学角度出发，详细解析了压力的本质，指出适度的压力可以激发人的潜能，而过度的压力则会对身心健康造成负面影响。通过实例分析，让参训人员深刻理解了压力产生的根源及表现形式。学员们认真听讲，积极记笔记，不时提出自己的疑问和见解，展现出浓厚的学习兴趣。
其次，李老师带领学员进行了心理测试小游戏，通过游戏帮助学员更好地识别自身面临的压力类型，包括工作压力、家庭压力等。游戏结束后，讲师指导学员如何客观评估这些压力对自己生活的影响程度，并教授了多种应对压力的方法，如时间管理、寻求支持等。学员们积极参与，认真记录下每个步骤的关键点，深入思考如何在实际工作中运用这些方法。
最后，讲师强调了在压力得到缓解后，要注重身心恢复，保持良好的生活习惯，坚持“先处理情绪，再处理信息”、“搁置判断，调适想法”的情绪管理原则，培养一个阳光心态，积极应对生活与工作中的冲突与矛盾。
通过本次专题培训，中国农业银行天津塘沽分行的员工们不仅增强了自我调适能力，也为构建和谐高效的工作环境奠定了坚实的基础。我们期待每一位员工都能在未来的日子里，保持乐观开朗的心态，迎接每一个新的挑战。