「如果你没有旅行过，就不知道世界有多大。」
「如果你没有冒险过，就不知道生命有多珍贵。」
「如果你没有健身过，你就不知道你的身体有多美妙。」
「如果你没有冒险过，就不知道生命有多珍贵。」
「如果你没有健身过，你就不知道你的身体有多美妙。」
不用羡慕别人的成就，也不要什么都想找捷径。有效的方法其实都已经被写了千遍万遍，只是看我们愿不愿意付出心力，接受脚踏实地还是最快之道的事实。
健身没有什么捷径可走。如果你只寻找着捷径，那你只会是个弱者。
健身者跟其他的运动员一样，追求更强壮的身形、更大的力量。但这些不是一朝一夕就能达到。健身没有捷径，你必须付出，才有收获。
健身者最常听到的一句话：‘No Pain,No
Gain’（没有痛苦，就没有收获）
我们能到达的现在的高度，是我们付出了许多时间、许多汗水得到的成果。
如果你以为可以透过高蛋白补充达到增肌效果、如果你以为可以快速达到高水准，那你永远就是个留在原地，看着其他人往前进的弱者。
一步一步前进，一磅一磅往上增加重量，健身无法投机取巧、无法抄捷径，只有这一点一滴的努力，才能换来你成功的果实！
健身者跟其他的运动员一样，追求更强壮的身形、更大的力量。但这些不是一朝一夕就能达到。健身没有捷径，你必须付出，才有收获。
健身者最常听到的一句话：‘No Pain,No
Gain’（没有痛苦，就没有收获）
我们能到达的现在的高度，是我们付出了许多时间、许多汗水得到的成果。
如果你以为可以透过高蛋白补充达到增肌效果、如果你以为可以快速达到高水准，那你永远就是个留在原地，看着其他人往前进的弱者。
一步一步前进，一磅一磅往上增加重量，健身无法投机取巧、无法抄捷径，只有这一点一滴的努力，才能换来你成功的果实！
不管是接触健身多久的你，总是会遇到一种情况－放弃。
健身，不论是有氧运动或无氧训练，要成为更好之前，必经过一段不平稳的道路。
训练很累人，有时还会碰上大小伤痛，需要撑过这些，才能达到目标。
放弃可以找到一万种理由，但坚持只需一个信念！坚持下去。你就赢了!
健身，不论是有氧运动或无氧训练，要成为更好之前，必经过一段不平稳的道路。
训练很累人，有时还会碰上大小伤痛，需要撑过这些，才能达到目标。
放弃可以找到一万种理由，但坚持只需一个信念！坚持下去。你就赢了!
你运动是为了别人？还是自己？
自从健身成了习惯，从来没有觉得去运动是件差事，就像吃饭睡觉一样，自然不过。不光追求短期的目标，把运动变成生活习惯。不但可以不走回头路，更能享受过程！
有人运动健身是为了六块肌、人鱼线，但也有人运动只是为了减重让身体更健康一点。不管你的目标是什么，动力是一个关键。
自从健身成了习惯，从来没有觉得去运动是件差事，就像吃饭睡觉一样，自然不过。不光追求短期的目标，把运动变成生活习惯。不但可以不走回头路，更能享受过程！
有人运动健身是为了六块肌、人鱼线，但也有人运动只是为了减重让身体更健康一点。不管你的目标是什么，动力是一个关键。
就是因为有些人愿意吃苦，有些人缺乏决心毅力，才会有成功和失败之分。身材不是一天不运动或一天乱吃所造成，瘦身健身的效果也不是一天的努力可以看出来的。如同学业、事业，成功都不是一条直线，而是一条上上下下的崎岖路，而正确的动力就是可以帮住你度过困难的低潮，不轻易放弃！