尊敬的家长们：
转眼学期过半，在这个时间段内，孩子们可能会出现烦躁、焦虑等现象，需要家长们多多关注孩子的学习状态和情绪波动，我们可以这样做：
一、心理调试指南
管理好自己的情绪
孩子出现焦虑、紧张、烦躁、不自信等各种心理综合症状时，家长要先稳住自己的情绪，担心对孩子没有任何助益，反而会把焦虑传染给孩子，增加孩子的恐惧感、负疚感、焦虑感。当发现孩子心理压力过大的时候，应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松，把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中。
创造良好的学习环境
为孩子提供一个安静、舒适的学习空间，让他们能够专注地学习、复习。减少干扰，确保学习用品齐全，这有助于提高孩子的学习效率，让孩子能够有属于自己的隐私空间、适当给孩子隐私空间的自主权，培养孩子的自主能力。
创造条件带孩子去放松
适度的放松会带来更高的效率，如果条件和时间允许，家长可以安排一些愉悦身心的亲子活动如：运动、散步、郊游、看电影、聚餐等，帮助孩子度过情绪的低潮期，缓解学习压力。
二、落实五项管理
为切实提升学校育人水平，我校积极推行了手机管理、睡眠管理、课外读物管理、作业管理、体质健康管理（以下简称“五项管理”）工作。这“五项管理”是落实“双减”政策的重要举措和具体实践。
1.作业管理—减量不减质
学校以“合理有效、帮助学生巩固知识、形成能力、培养习惯”为原则，适时适度地布置作业。
向您建议：
1.与孩子一起制定学习计划，培养孩子按时做作业的习惯，独立做作业的能力。
2.孩子学习中需要帮助时，家长指导要注意方法，可以先给予提示，然后让孩子思考如何做，进行有效陪伴。
2.睡眠管理—保证孩子身心健康
学校将继续提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求布置作业。
向您建议：
为孩子制定科学合理作息时间，合理规划作业时间，坚持劳逸结合，保证良好睡眠。
3.手机管理—丰富孩子课余生活
电子产品的使用，是把双刃剑，
向您建议：1.加强监督管理。2.严格使用要求。3.加强沟通引导。4.培养孩子的兴趣特长。5.家长以身作则，言传身教，科学合理使用电子产品。
4.体制健康管理—强健体魄
为确保学生每天运动时间，学校开齐开足体育课，组织安排每天体育运动，每年举办运动会、跳绳比赛等，调动孩子的运动积极性，充分保障学生的体育运动时间，增强学生体质。
向您建议：
1.请您选择适合孩子身体和年龄特点的体育运动项目，保证每天在家一小时的锻炼时间。
2.同时，要告知孩子在体育锻炼活动中既要克服困难，更要量力而行，锻炼与训练时要注意运动安全，运动前要做好准备活动，以免造成运动损伤。
5.课外读物管理—共享阅读之乐
学校经常开展形式多样的读书活动，丰富学生阅读生活，助力学生成长。
向您建议：
1.确保孩子课外读物的质量，在正规书店、图书馆购买或借阅正式出版、适合孩子身心健康发展、启智增慧的课外读物。
2.鼓励孩子参加各类读书活动，家长可与孩子一起开展亲子共读。
三、家校配合
本学期以来，我校倡议家长们为孩子们拓宽接送通道，保障有序放学，得到了家长们的大力支持和配合，南北通道都能保障宽松畅通，大大缩短了放学时常，感谢家长们的理解与配合。
寒冬将至，期望家长朋友们继续配合，将自己车辆停放在其他区域，不向通道聚拢，为孩子们保障宽敞，有序的放学通道，早早回家❤️
四、作息时间调整
自11月18日开始，我校开始执行冬季作息时间，请家长们关注，不要记错时间哦💕
五、家校沟通联系电话
行政办 3122706
副校长 15391112347
希望家长朋友们有任何问题，第一时间联系学校电话沟通🤝
文稿编辑: 吴建杰
初审：张静、付涛
复审：王梦川
终审：格根苏布达