贵和社区幸福教育课堂之幸福心理学

        11月13日上午，沈阳开放大学的孟老师带来贵和社区一堂生动的《幸福心理学》课程，课上孟老师把塞利格曼等心理学专家的幸福理念带给大家，从中让大家知道，暂时的幸福感很简单，比如吃顿美食，剁手买包即可满足，但是保持持久的幸福感必须要在追寻目标的过程中，既能感受到追求的意义也能享受快乐。

        孟老师给大家提供了两种提升幸福感的方法，分别是感恩和宽恕。感恩让我们聚焦在过去的好事上，并且放大好的记忆，让我们感到自己是非常幸运的。宽恕可以帮助我们把痛苦和仇恨的情绪转换成中性甚至积极的情绪。

       课后，孟老师还带领大家做游戏，共同度过美好时光，老年学员们纷纷表示要从自身做起，提升幸福感，共同构建一个更加健康、和谐的家庭和社会。