下周天气逐渐转凉，最高气温不到10°C，随着气温的逐渐降低，孩子们的身体健康成为了家长们最为关心的问题。在这个寒冷的季节里，如何确保孩子们既享受冬日的美好，又能保持健康的体魄呢？
冬季幼儿防寒避免3大误区
1、裹得严严实实：怕孩子会冻着，里三层外三层裹得跟粽子似的。但其实孩子穿太多，不仅会引起大量出汗而感冒，还十分不便于孩子进行运动和游戏。
2、门窗紧闭：一回家就关门窗，开空调。造成室内温度高但湿度小，温度的快速切换会引起孩子身体不适，甚至有可能会引发呼吸道疾病！
3、营养大补御严寒：营养大补汤、鸡腿鲍鱼饭,多长肉肉抵御严寒。可是，孩子吃太多会引发积食便秘，不利于孩子身体成长哦！
保暖防寒，细节决定健康
1. 多层次穿衣法：冬季穿衣切忌“一刀切”，应根据室内外温差和孩子的活动量来增减衣物。采用多层次穿衣法，既便于调节体温，又能有效抵御寒风侵袭。内层选择透气吸汗的纯棉衣物，中层为保暖性能好的毛衣或绒线衣，外层则是防风防水的外套。
每件衣服能增加的温度（仅供参考）：厚羽绒服 9℃；薄羽绒服 6℃；厚羊毛衫 4℃；棉背心 4℃；抓绒衣服 3℃；薄外套 3℃；厚棉毛衫 2℃；薄棉毛衫 1 ℃。
2. 保护关键部位：头部、颈部、手部、脚部是散热最快、最易受寒的部位。因此，外出时要为孩子戴上帽子、围巾、手套，穿上保暖的袜子和防滑的鞋子。如果经常出汗，记得及时给孩子背部及头部汗水擦干。可以在背部隔一张毛巾，如果汗湿后请及时换掉。
3. 保持室内适宜温度：室内温度不宜过高，一般保持在20-22℃为宜，过高的室温会让孩子免疫力下降，更易感冒。同时，室内湿度也要适中，保持在50%~60%，以防空气过于干燥引发呼吸道疾病。
医生建议：判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。
均衡饮食，增强体质
1.增加热量摄入：冬季孩子活动量大，需要更多的热量来维持体温。家长可以适量增加孩子的主食摄入，如米饭、面条、馒头等，同时增加富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等。
2. 多吃富含维生素的食物：冬季是感冒、流感等呼吸道疾病的高发季节，多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、枣、猕猴桃等）和富含维生素A的食物（如胡萝卜、西兰花、菠菜等），有助于提高孩子的免疫力。
3.多吃润燥的食物：冬季气候干燥，可以让孩子多吃些润燥的食物。如萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热解渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。
4.适量补水：冬季气候干燥，孩子容易缺水。家长要鼓励孩子多喝水，避免饮料代替白开水。
适量运动，促进新陈代谢
1. 户外活动不可少：虽然冬季寒冷，但适量的户外活动对孩子的健康成长至关重要。带孩子去公园、操场等开阔地带散步、跑步、做游戏等，既能增强体质，又能促进钙的吸收。
2. 室内运动同样重要：遇到恶劣天气，家长可以安排一些室内运动，如跳绳、踢毽子、做体操等，既能消耗孩子的多余能量，又能避免长时间待在室内导致的情绪低落。
3. 注意运动前后的护理：运动前要做好热身活动，以防肌肉拉伤；运动后要及时擦汗、更换衣物，避免受凉感冒。
疾病预防，预防为主
1.接种流感疫苗：流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。家长可以根据孩子的年龄和身体状况，在医生的建议下为孩子接种流感疫苗。
2. 勤洗手，讲卫生：勤洗手是预防传染病的重要措施。家长要教会孩子正确的洗手方法，并提醒他们在饭前便后、外出归来等关键时刻洗手。不要揉眼睛。
3. 保持室内空气流通：冬季室内门窗紧闭，空气不流通，易导致细菌滋生。家长要定期开窗通风，保持室内空气新鲜。
4. 避免去人多的公共场所：冬季是呼吸道疾病的高发季节，家长应尽量避免带孩子去人多的公共场所，以减少感染病毒的风险。
5.保证充足睡眠：规律作息时间，按时上床睡觉。
冬季皮肤护理
1.皮肤护理：孩子的皮肤也是要重点保护的。我们在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用涂抹含有天然滋润成分的儿童护肤品。
2.唇部护理：孩子的嘴唇容易干裂，我们应用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹唇膏
3.鼻腔护理：孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，我们可用棉签蘸生理盐水，不要经常用手挖鼻孔
幼儿的健康，需要大家的共同努力，让我们共同关注冬季幼儿护理常识，陪伴幼儿安全、健康、平安过冬！
