【卫生保健】科学预防·共护成长——宝鸡高新悦华府幼儿园秋冬季卫生保健知识宣传

科学预防

共护成长

悦华府幼儿园秋冬季卫生保健知识宣传

尊敬的家长：

    您好！秋冬交替之际，早晚温差变大，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力弱，做好各项保健措施对保护幼儿身体健康十分重要。幼儿园给各位家长朋友们准备了秋冬季保健小贴士，请大家查收！

秋冬季保健小常识

    秋冬季节，气候干燥，孩子应该多喝白开水，不宜过量喝饮料。

    在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗，每次清洗完毕后，可涂抹含有天然滋养成分的儿童护肤品。

     俗话说“春捂秋冻”，这对幼儿的健康成长也是有一定意义的。虽然孩子没有大人耐寒，但始终处于运动状态，身体在随时产生着热量。可以给孩子穿得舒适一些，不要太厚，不仅便于活动，还可以增强体质，使孩子少患感冒。添衣时应掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。

    多给孩子喝牛奶、吃豆制品、鱼、肉等高蛋白食物。多补充玉米、小米、黑米等五谷杂粮，以防便秘。

秋冬季入园健康小知识

      很多家长会有这样的抱怨，“为啥娃在家好好的，一上幼儿园就各种生病？”其实，除了个别娃自身体质比较弱以外，原因还有很多：

      孩子刚上幼儿园时一般刚满3岁，这个年龄段的孩子身体各组织器官发育不太成熟，功能尚不健全，所以很容易感染各种疾病。比如，刚入园时孩子容易咳嗽，就是因为孩子的上呼吸道发育不完善，粘膜稚嫩、薄弱、管腔短小、狭窄，所以特别容易受到病毒、细菌的侵害。

       在家里，很多家长把孩子保护得“太好了”，没有机会接触病原体，故而很少生病，但孩子也产生不了对抗疾病的抗体，抵抗力是不会得到锻炼或提升的。而上幼儿园后，环境变了，接触的人多了，接触病原体的机会也就多了，感染机会就会比待在家里更大了。有些小朋友适应能力慢，离开了熟悉的环境和家人，需要很长时间才能适应幼儿园的生活，心里难免会充满各种不安，进而产生烦躁、焦虑、哭闹、拒食等现象，长期处于应激状态下，机体抵抗力会下降。

     有一种“冷”叫妈妈觉得你“冷”。10月～11月也是一个季节变换的时间，冷热变化比较大，家长担心孩子着凉，就给孩子穿自己觉得合适的衣服，但是孩子感受到的温度和成年人不一样，而且在幼儿园每天有不少于两个小时的户外活动，穿多了反而会让孩子出很多汗。 同时入秋之后，早晚温差较大，孩子在外玩耍奔跑后，大量汗水在捂干的过程中，也会很容易导致着凉。

      小朋友从被百般呵护的家中送到幼儿园，从饮食习惯和结构变化，到睡眠作息甚至排便习惯，都需要重新养成。比如，有的家长在家对孩子的照顾很细致，衣来伸手饭来张口，到了幼儿园，饭菜和家里不一样，如果自己不能独立吃饭，吃不好吃不饱也会让孩子焦虑。加上有的家长总担心孩子在幼儿园吃不饱，晚上回家大鱼大肉的又给孩子吃了很多，这样的习惯很容易引起消化不良、积食，造成孩子夜间睡眠质量差，抵抗力下降。有些小朋友短时间内无法适应，从而出现喝水少、挑食、偏食，甚至消化功能紊乱，睡眠缺乏等情况，久而久之，就容易生病了。

     在幼儿园，小朋友每天至少要接触十几个小伙伴，但他们防范意识还不强，很多小朋友活泼好动，没有较强的卫生意识，容易发生交叉感染，也极容易造成病从口入。

     秋冬季天气变化，小朋友们入园会有一些情绪，家长要控制自己的不安情绪，多和孩子聊聊幼儿园的趣事。可以和孩子聊一聊，在幼儿园玩了哪些好玩的玩具，认识了哪些新的小伙伴，老师又教了什么新游戏等等。除此之外，应该在家里多鼓励小宝自己动手做事，自理能力强的小宝会很自信，在集体生活中有成就感，从而从中获得快乐，心情好了，生病的机率也相应减少了。

      幼儿园实行的是带量食谱，能满足幼儿生长发育的需要，家长要多与老师沟通了解小朋友每日进食情况，避免盲目增加家庭豪华晚餐，从而引起孩子营养不均衡或消化不良而生病，晚上回家不要再给孩子吃过多的食物，适当补充一些水果蔬菜，再喝一袋牛奶或酸奶就可以了。

    教会孩子正确的洗手步骤，养成孩子便后、饭前、外出回家后及时洗手的良好卫生习惯。勤洗手、勤漱口，咳嗽喷嚏要掩口鼻，这些小细节可以有效避免交叉感染。

     要配合幼儿园调整幼儿在家的作息时间，和幼儿园达成一致，保证幼儿生活规律，充足的睡眠是孩子发育的先决条件。宝宝贪玩，夜间不睡觉，家长也熬夜，久而久之孩子过度疲劳，免疫力也会随之下降。所以，家长应及早让宝宝养成早睡早起的习惯；并教会孩子基本的生活自理能力。

    家长要教会孩子，一定要大胆表达出自己的需要，比如 “老师，我要尿尿/便便”、“老师，我感觉冷”、“老师，我要喝水”、“老师，我吃饱了/没吃饱”。一定要会说，这样可以有效降低生病的机率。

     如果孩子生病了或者有要生病的前兆，在家休息是首选。此刻孩子最需要的是及时就医、多休息，待疾病痊愈后再将孩子送到幼儿园。生病时去幼儿园，一方面可能会导致二次感染，另一方面可避免传染给别的小朋友。

     接种疫苗是预防大部分流行性病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口、流感等传染病。

秋冬季幼儿日常护理

    进入秋冬季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，需要家长多多关注幼儿的衣、食、住、行，做好预防工作的同时，帮助孩子从自身做起，养成良好的生活习惯，以强健的体魄来抵御疾病的侵扰。

01 衣：

    幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫上汗背巾或玩后及时更换衣服，同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

02 食：

    多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物。粥具有清火养胃健脾之功效，配合生津养阴润肺的食物共同食用，可以有效改善秋燥症状。

     03 住：

    虽然天气会逐渐变冷，但在家还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通，幼儿的被子需要经常晒太阳。

     04 行：

    秋冬季节，孩子的户外活动也需要增多，提醒家长对于幼儿的活动要做到运动适量、动静交替，多晒太阳，增强幼儿的体质。同时，要注意休息，保证幼儿的午睡和晚上睡眠的时间和质量。

   我们家园携手一起认真学习卫生保健知识，掌握科学的预防方法，加强体育锻炼，和孩子们一起养成良好的健康饮食习惯，让孩子们健康快乐度过每一天！