告别金钱的压力

有句老话说钱不是万能的，但是没有钱是万万不能的。

可是我们总是对物质上的追求，金钱上的追求，有一定的误区。

1.我们缺钱，就会造成我们焦虑，我们的未来不能过得特别好，很有可能是一地鸡毛。

2.没有金钱就代表着物质的匮乏，那么我们会非常的无助无措。

3.金钱的总值是衡量一个人的标准。而实际上我们生活中很多名人，他们会选择把他们终身财产捐献给需要的人。

4.我们想要的就是我们所需要的。

也就是说，物质焦虑是我们心理感受的一个定位。而实际上，它与物质多少是没有任何直接关系的，内心力量才是决定因素。等我们内心力量无限的时候，我们还会出现焦虑的事情吗？

焦虑地承受内心力量的有限，往往是我们常说的心理创伤，没有安全感。我们想要什么东西是脖子以上的想法，我们需要什么东西是脖子一下的想法，然而现实中想要的未必就是需要的。

在课程中，老师举了好几个例子，比如说在北京的一个大爷，靠收废品为生，但是他在30年内资助了300多名学生;脸书的创始人，有听说过自己99%的财产会捐献给需要的人；巴菲特，他的资产可以买一个非常棒的别墅，但是他所住的是跟我们一样的居民楼在里面，他和他的家人生活了50多年，因为重要的不是物质，而是在这个里面所享受的过程。

我们总是羡慕那些有钱有能力的人，我们也会抱怨他们站着说话不腰疼，其实所有站着说话不腰疼的人，都是因为他们腰疼过，而且可能比我们疼的更痛。

在面对苦日子的时候，心态是非常重要的，有些日子看似苦，实则是一种幸福。孩子，老师在汶川大地震的时候，全家人从美国飞到了汶川，住居了三年时间。孩子适合汶川地震的宝贝一样在一个临时建造的学校里面去读书，但是还是非常开心，因为他说在那个地方，我可以每天吃那些三无小零食；还能老实的丈夫，也是非常的享受这个过程，因为在这个地方告别了城市的喧嚣，去任何一个地方都是非常的方便，同时海蓝老师自己也是非常幸福的，每一天都感觉非常的满足，在不断的去帮助更多的人。

我们学会了理论知识，然后把它付诸与其见行动中，不断的去吸取经验，不断的找到适合自己的方式，疗愈自己的创伤，让我们的心内心力量更加的强大！

如何用拨云见日三步法缓解金钱压力

1.;调整幸福认知，把物质摆在正确的位置，分为3个小步骤：

①;回顾一下，你曾经梦寐以求的一件“物质”，房子、车、梦寐以求的包包、珠宝等，当你终于拥有了它以后，你兴奋了多久？一个月？一周？一天？一小时？多久后归于平淡，继续常规的生活？

②;回顾过往，让你感受到幸福、温暖的20个场景，一一书写下来，回看并总结，归类有多少是与拥有了梦寐以求的物质有关？对你来说，到底是什么因素让你由心而发的持续感到幸福和温暖？

③;上面的探索，对你有什么启发？究竟什么让你感到幸福？你需要开始做什么？停止做什么？

2.核算需求底限人总是想要更多，但真实需要的是什么，是多少？当我们被无尽的欲望、贪婪追着走，就会徒增很多危机和恐慌。人之所以恐慌是因为不确定，而当看清了底限，就会有安全感。

①;从生存需求出发来考虑，核算一下生存下来最基本的需求有哪些？比如衣食住行等，费用是多少？

②;在此基础上做减法，看看每一项的最低标准是什么？需要多少费用？哪些是必须的底线，哪些是升级优化的可选项？比如住，是否一定要买房？是否一定要在北京买房？是否一定要在北京买学区房？是否可以租房？需要多大面积？多少费用？穿：需要花多少钱购置服装？是衣橱里永远少一件还是真的需要？

③;一项项罗列出来，核算出最低生活的底线。这并不意味着我们就要过这样的生活，而是帮助我们理清底线，随着你从生活中拿掉的东西越来越多，保留的越来越少，你会越来越清楚什么才是你真正在乎的。明晰了这个底线，就会感到轻松。

3.认清焦虑情绪占生活的比例我们为焦虑所绕，是当焦虑感来袭的时候，非常难受，人本能地容易放大不好的感受，以为这些就是生活的全部，但事实上，生活是有方方面面组成的，焦虑，究竟占了多大比例呢？每个人的生活都是具体的，一天就是24小时也是确定的。

①;请写出一张时间表，在一天内，以每半小时为一个格子，48格；

②;面对属于你自己的48个格子，你是如何安排的；比如工作多长时间？睡觉多长时间？做家务？学习？等等，把所需的时间填到相应的格子里。

③;你感到焦虑占据多少个格子？计算焦虑在真实生活中的比重是多少？

④;看到这个比例，你此刻的感受如何？焦虑对你的影响是什么？是否是你可以接受的？用我们前几堂课教到的方法，如即刻自我关怀、担忧拆弹法等，尝试帮助自己。;做完后写下你的发现和收获。