幸福感~生命只有三个月，你会做什么呢？

每个人对幸福的定义都是不一样的。有的人说买买买，购物是一种幸福；有的人说和家人在一起是一种幸福;有的人说去做自己喜欢擅长的事是一种幸福；有的人说我成功的完成了一件任务的时候是一种幸福。

“积极心理学之父”马丁·塞利格曼在《持续幸福》一书中提到：人的幸福有五大关键要素构成。海蓝老师咋把我这五大要素理解为：

第一种幸福：愉悦感受

1.愉悦的感受。比如我们在购物买买买的时候，我们是一种愉悦，但是我们细想，我们花了一个月努力的工资去换来自己不到五个小时的快乐，而我们人生的时间一去不复返，这是一种合身的事情嘛，相信肯定不是。愉悦的感受是从感官上刺激我们的幸福。

这种幸福有几大特点：

1.新鲜感。

2.短暂及不持续性的。

3.幸福感立即拥有，但是很短暂。

4.当得到的东西多的时候，我们会产生一种厌恶感。

从上边那我们其实能感受到我们的生活不仅仅只有追逐，只追求感官上的愉悦， 把我们全部精力投注于物质的愉悦，会得不偿失对吗？

要想生活幸福，物质肯定是需要有的，感官愉悦肯定也是需要有的，但是我们要牢记，一切物质一旦拥有，就会开始掉价，而且让你只需约的时间非常的短暂。

第二种幸福：成就感

从小到大，我们都期待自己有个好成绩，考上一个名牌大学，找一个好的工作，找一个好的伴侣，在工作上有所成就，可以买起车买得起房……

那等我们仔细去思考，当我们成功地实现了我们这些事情之后，我们的幸福感会持续多久呢？会持续两个小时，会持续几天，会持续几个月……

成就感，我们往往是从别人身上得到认可。我们往往会追求“五子登科”的成就感。其核心原因：1.对自己的需求不够明确。2.寻求外界的认可和肯定。

而这些现象所带来的结果就是：1.得不偿失，我们在追求名利的过程中，往往会忽略我们的健康，忽略我们的心里，忽略我们的家人，最后在我们生命最后一刻会发现，其实最好的还是我们往往以前没有在乎过的事情。2.成就感所带来的幸福感是短暂，稍纵即逝的。不管我们取得了什么成就，我们的喜悦都不会持久。但是如果我们所取得的成就，这个努力的过程中，是我们非常享受的，那么我们便会得到幸福感。也就是说，在成就感通向幸福感，我们需要具备的是，再通过成功的路上要享受这个过程，同时遵循内心的想法去做自己喜欢并且擅长的事情，就像比尔盖茨，巴菲特一样。

第三种幸福感：做自己喜欢并且擅长的事情

在我们生命中，70%的时间都在工作上，如果我们不发自内心的去喜欢这份工作，那么可想而知我们会幸福吗？

我们常说自己要拥有一个铁饭碗，这个铁饭碗是公务员，是国企工作，是外企工作等等。但是它未必是我们自己喜欢的，很有可能是家人期待，和外人羡慕的一份工作。

其实真正的铁饭碗不正是我们做自己喜欢和擅长的事情，发自内心的喜欢自己的工作，有时可以帮助其他有需要的人。让我们做自己喜欢并且擅长的事的时候，我们的内心会无比的充实和踏实，同时在一个忘我的工作状态下，我们的每天生活都是特别的喜悦，并且感觉非常的满足。

鱼儿不需要刻苦，自会游来游去，雄鹰也不需要努力，就会展翅高飞。当我们清晰知道，自己喜欢和擅长吃的时候，大胆的去行动起来吧。

第四种幸福：温暖而持久的亲密关系

温暖而持久的紧密关系，是我们人生幸福感的重中之重。如果我们半夜1点有急事，你也去打电话寻求帮助而已，当时或者是第二天有人不顾一切的急忙赶过来。那么你真的很幸福的呢。在海蓝老师课的时候，我想到的是七个人，三个家人，四个闺蜜。

那么亲密关系，它不仅指的是伴侣之间的关系，还有我们与其他人之间的关系，如果我们想让亲密关系温暖而持久，我们首先要学会爱自己，让自己保持乐观的心态，每天开心，因为开心能吸引更多的人。所有的人都喜欢和充满正能量开心的人在一起，不是吗？让我们开心，当我们享受自己的生活，当我们充满了乐观温暖的时候，我们还需要担心自己的恋人，自己的朋友离我们而去吗？

珍惜那些半夜可以为我们的事不顾一切赶过来的人，同时让自己每天都开心起来，就像一个温暖的太阳一样。

第五种幸福感：帮助他人

印度谚语：真正的幸福，一定有让他人快乐的成分。

那么帮助他人一定要需要花费很多的钱，很多的精力去帮助吗？其实不然，帮助他人范围非常的广，比如说我们做一些力所能及的小事，比如说在电梯门快要关上的时候，有人帮助我们按着电梯的扭，同时对我们说，“不要着急，我在帮你按着呢。”比如说我们帮助那些老人过马路，比如说我们把我们的座位让给年迈的老人的时候，当别人对我们说一声，“谢谢你”的时候我们的内心是不是充满了幸福感呢？

俺老师讲，世界上的人分为五个等级，第一个是损人不利己，第二个是损人利己，第三个不损人利己，第四个利人利己，第五个舍己为人。同时舍己为人是人类的最高境界。

其实帮助他人为什么会取得幸福感上？在帮助他人的时候，我们的自我认知会不断的提升，感受到价值感，而且我们会不自觉地将我们的能力提升上去，以便帮助更多的人。同时在被认可的时候，我们那些是非常的幸福，对吗？