大家都知道喜怒哀乐，悲欢离合，但很少有人把这些内在的东西结合在一起，形成一种叫情绪的东西。什么是情绪？它又有哪些分类？它是基于什么心理问题时产生，我们如何去看待？今天的“心理健康”主题班会就让我们跟着周音彤和胡博涵两位队员的讲述去认识情绪，掌握情绪，做自己情绪的主人，让自己走向内心的平和与强大。
情绪（Emotion）通常指个体在其需要是否得到满足的情境下产生的一种复杂的心理状态，它包括内在的感受、生理的变化和外在的表现三个方面。情绪可以是正面的，如喜悦、开心；也可以是负面的，如愤怒、悲伤。我们通过一段有趣直观的动画来整理一下情绪的分类！
知道了情绪的分类，我们再来做一些测试。然后就可以知道自己对应的情绪值了，知道如何能让自己的分数更接近满分。
心理学家认为：10岁到20岁之间是代际冲突最为激烈的时期，有人说：“12——17岁这个年龄段可以让父母衰老二十岁！”队员们踊跃举手，通过一些生活中的小事比对，我们可以得出我们这段时期的心理特点：
我们的现在看似简单快乐，但实际在我们生活中，学业中，也有很多面对世界的无奈和困惑。了解了我们的心理特点，蔡老师和我们分享了一些我们目前会出现的心理问题：
我们明确了自己的心理特点，正视了自己的心理问题，那接下来就让我们学会控制情绪和应对挫折的方法。
你不能改变容貌，但你可以展现笑容。
你不能左右天气，但你可以改变心情。
你不能预知明天，但你可以把握今天
你不能样样顺利，但你可以事事尽心！
最后一首诺尔曼的《小小世界》，简单的吉他，简单的演唱，简单的节奏，简单的鼓点，但愿这世界的一切都如这首歌表达的主题一样简单纯净！让我们在这优美起伏的旋律中结束今天的班队课！愿大家都能成为掌握情绪的主人，成为心中有爱，眼里有光的人！