新学期马上就要到来了，老师们，同学们准备好了吗？
温馨提示:
2月16日（星期六）: 全体教师大会
2月18日（星期一）：学生到校报到
开学在即，师生们可能会出现这些症状：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离。
这时候，大家要注意了：你们可能患上了“开学综合征”！
患上“开学综合征”的原因有很多：有的孩子假期玩得太尽兴，对学习的兴趣锐减，不愿上学，甚至到了快开学作业还没有完成，产生畏惧心理；有的孩子没有办法适应早睡早醒的生活规律……
“开学综合征”是学生分化的重要原因之一，因此，开学“收心”教育至关重要！
家长指南：
做收心教育的先行者
— 营造新学期氛围，多与孩子聊校园趣事，激发孩子对学校生活的回忆。
— 鼓励孩子制定新学期计划，缓解松懈状态。
— 以积极、乐观的心情影响孩子，不要给孩子施加过多的压力和反复地唠叨。
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与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获感受
家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，分享收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。
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帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子增加心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。
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检查作业完成情况，查漏补缺
很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，草草应付。建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
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引导孩子调整生物钟，作息规律
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习。家长不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，从而更好地适应接下来的学习生活。
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与孩子一起制定学习目标和学习计划
新学期、新气象。家长和孩子可以一起提前做好规划。例如下学期要重点提高哪些学科的成绩，家长怎样配合，要读哪些书籍等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
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鼓励孩子提前联系老师同学，提前分享交流
通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，家长可以鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”。相互关心、相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。
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带孩子逛书店，查阅或购买必要的书籍资料
开学前，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香。也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期做些准备。
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引导孩子进行适度的复习和预习
孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容，同时也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。
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读懂孩子情绪，做好心态上的准备
有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。
学生指南：
做收心的主动践行者
— 提前调整自己的生物钟，按校园作息时间作息。
— 多与小伙伴交流，减轻自己的精神压力。
— 温故知新，让自己尽快进入学习状态。
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调整生物钟
假期里，有些同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居。不要因为作业欠账而熬夜，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保正开学后有旺盛的精力。
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备齐学习用具
开学前，要备齐必要的学习用具，如工具书、教辅资料等。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
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转移注意力
多数学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预，开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽。此时，学生需要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善、哪些知识还比较模糊，及时请教同学和老师。作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读一些有用的书籍，进行开学前的热身。
教师指南：
做收心的教育的引领者
— 做好新学期的心理准备，以良好的心态迎接新学期的各项工作。
— 调整好自己的生物钟，按工作时间作息。
— 规划新学期工作，制定工作计划。
01
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做好新学期的心理准备
面对新学期，教师应该在心理上给自己一个良好的暗示，告诉自己，新学期已经开始，我们老师是学生的导师、榜样。让自己有一个良好的心态迎接新学期、迎接新的教学内容。
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做好新学期的时间调整
一个月的寒假生活，我们放松了、闲散了、悠哉了一把。作息、起居、生活与正常工作大不相同。新学期开始，有很多不适应。所以，我们应及时调整好自己的生物钟，最好利用闹钟，坚持每天按时起睡，按时就餐，快速、有序完成家务事务，快乐而顺利地迎接新学期，迎接自己的教育教学工作。
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做好新学期教学工作准备
新学期，教师都有新的教学分工和新的教学内容，老师们要认真反思自己过去一学期教育教学工作的得与失，根据新学期的职责和目标整体规划一下将要承担的工作，然后提前制定出新学期的各种计划。之后，研读课标，分析好教材。通过课标了解学科教学的要求，通过研读教材明确重难点，确定梯度、铺垫和手段。只有这样才能顺利开展新学期教育教学工作。