🌾🍄“美食🍜不断”🌾【康乐花园幼儿园】一周美食🍎🌞
冬季饮食健康小知识
日月交替,四季更迭,在这个冬季,美味的食物就像爱意满满的暖阳,温暖着每一位幼儿。过了立冬节气,气温逐渐降低,增强幼儿的抵抗力就显得尤为重要。应合理调配饮食、补充热量,以提高幼儿的御寒能力,使幼儿健康、愉快地度过冬季。多吃富含维生素的食物。例如,柑橘类水果含丰富的维生素C,能增强幼儿免疫力,帮助他们抵御寒冷天气易患的疾病;菠菜、胡萝卜等蔬菜含有维生素A,对幼儿的视力发育很有好处。
适量摄入蛋白质。可以选择鸡蛋、牛奶这些优质蛋白质来源,每天给幼儿喝适量的牛奶、吃1 个鸡蛋。鱼肉也是不错的选择,它肉质鲜嫩,容易消化,还含有不饱和脂肪酸,有利于幼儿大脑发育。多食用温热食物。冬季的气温较低,容易使人感到寒冷。为了保持体温,幼儿的饮食中可以增加温热的食物。例如,热汤、粥类食物、煲类菜品等都是不错的选择。这样的食物能够加热身体,促进血液循环,增强抵抗力。
带量食谱
星期一
早餐
🌼胡萝卜面包🌼雪顿牛奶
🌼炝炒双丝
午餐🌼水晶米饭 🌼青笋炒肉片
🌼西红柿炒鸡蛋 🌼紫菜虾皮汤
午点
🌼苹果
🌼香蕉
晚餐
🌼什锦炒面 🌼原味面汤
星期二
早餐
🌼珍珠疙瘩汤 🌼芹菜炒香干
🌼南瓜馒头
🌼 旗花面 🌼炒黄瓜
午点
🌼银耳雪梨汤 🌼馍片
晚餐
🌼红豆米饭🌼连白肉片粉条
🌼蒜蓉西兰花🌼青菜汤
星期三
早餐
🌼南瓜小米粥🌼香酥肉馅饼
午餐
🌼水晶米饭🌼回锅肉
🌼地三鲜🌼粉丝菠菜汤
午点
🌼小麻花🌼圣女果
晚餐
🌼炸酱面🌼清炒小白菜
星期四
早餐
🌼红枣黑米粥 🌼发糕
🌼炒三丝
午餐
🌼什锦打卤面🌼芝麻菠菜
午点
🌼蒸南瓜 🌼蒸红薯
晚餐
🌼扬州炒饭 🌼无淀粉肉肠 🌼冬瓜粉丝汤
星期五
早餐
🌼醪糟汤圆 🌼五彩卷
🌼胡萝卜炒肉末
午餐
🌼金银米饭🌼鱼香肉丝
🌼炒土豆片🌼翡翠大骨汤
午点
🌼香酥梨🌼橘子
晚餐
🌼什锦鸡丝面🌼醋溜番瓜
🌅幸福始于美食🍱却不止美食,美好的幼儿园🏫生活中,不光有学习📔游戏🏂还有一项非常重要的,就是孩子👧🏻👦🏻们的饮食,孩子们正处在生长发育的关键时期✌🏻膳食营养非常重要❣️
编辑:基晓萱
审核:安甜
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