三九天，是一年中阳气最弱，阴气最重的时刻；此时，人体处于极度脆弱的阶段，最易受寒邪侵袭而患病。所以冬季要多艾灸，让体质打个翻身仗！
三九艾灸破三冰、驱六淫
破三冰（宫寒，胃寒，关节寒）
驱六淫（风，寒，暑，湿，燥，火）
清三浊（浊气，浊水，浊物）
化五毒（痰毒，血毒，淤毒，脂毒，酸毒）
2024年三九灸时间表
防寒灸：12月12日-12月20日
一九灸：12月21日-12月29日
二九灸：12月30日-1月7日
三九灸：1月8日-1月16日
加强灸：1月17日-1月25日
做好三九灸的三大好处
强体魄：三九灸补，开春打虎
“三九”是全年最冷的日子，主收引凝滞，人体气血运行不畅，大量进补增加的精气就得不到有效运化，就会发生粘滞现象（如湿气加重、血液粘稠等）。
此时艾灸，可以温通气血，化瘀除湿，气血顺畅了，瘀堵化开了，吃进去的补品才能转化为精微物质濡养人体，否则只会瘀堵在体内，成为危害健康的垃圾。
调已病：冷在三九，冬病缠身
数九寒天，人体阴寒旺盛，阳气虚弱，冷到极致，各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病、慢性疾病缠身的朋友，更是苦不堪言！
此时艾灸，好比在冰天雪地里烤火，对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、宣通气血、提升免疫都有莫大的效果。
治未病：冬伤于寒，春必病温
《黄帝内经》中说“冬伤于寒，春必病温”，就是说，如果冬天没有固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病，温病就是西医所说的传染病，比如流感。
“三九”处于阳气初生之际，此时艾灸正好顺应了自然界阳气初生的特点，补阳效果事半功倍，而且可以夯实基础，有利于来年春季阳气的生 发，避免温病侵袭，起到预防作用。
“三九灸”是“三伏灸”的加强
“三伏”和“三九”作为一年中最热和最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适宜改善人体体质的时机；
“三九灸”可作为“三伏灸”保健的延续和补充，两者配合，可实现阴阳共调、相得益彰，最 大限度提高机体素质与抗病能力。
所以，做了“三伏灸”的人，别忘了做“三九灸”！
在三九天进行艾灸调理可以有效提升免 疫力，减少疾病的产生或者复发，从而更加健康、长寿！
三九天，一定要抓住这调理身体的天赐良机，坚持灸下去，相信您一定能明显感受到艾灸带给您的变化。
我们养生艾灸的特色
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