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【漫话中医】手脚冰凉“冻”感十足？你的暖手秘籍来啦！
中医认为
温煦阳气、濡养阴血
才能维持四肢温暖
四肢不温，难以回暖
与“郁”和“虚”有关
01“郁”易发人群
①气机郁结者：气机不畅，阳气内郁，难以通达周身，故手脚发凉，常见于心情不畅、肝气郁结之人。
②瘀血内阻者：经脉瘀阻，气血难达四肢，致手脚温度降低。老年人因脉道艰涩，更易瘀滞，成为手脚冰冷的主要原因。
02“虚”易发人群
①阳气虚弱者：阳气具有温煦和推动的功能。阳气虚弱，易受寒邪侵袭，肢体冷感明显，长居室内且活动少者更甚。
②阴血不足者：阴血匮乏，不能濡养四肢，女性经期劳累、月经量或生产时出血过多都会导致血虚、手足寒凉。
③脾胃虚弱者：脾胃为后天之本、气血生化之源。长期脾胃虚弱，消化吸收差，易出现气血生化不足、四肢发冷。
改善“手脚冰凉”体质小技巧
“不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想，它包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，这就要求人们不但要治病，而且要防病，不但要防病，而且要注意阻挡病变发生的趋势、并在病变未产生之前就想好能够采用的救急方法，这样才能掌握疾病的主动权，达到“治病十全”的“上工之术”。故朱震亨在《格致余论》中说：“与其求疗于有病之后，不若摄养于无疾之先；盖疾成而后药者，徒劳而已、是故已病而不治，所以为医家之怯；未病而先治，所以明摄生之理。夫：口是，则思患而预防之者，何患之有哉？此圣人不治已病治未病之意也。 治未病重在防，防未病与治未病殊词同旨。”
治未病是采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法。中医治则学说的基本法则。
治未病包含三种意义：
一是防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生；
二是既病之后防其传变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变；
三是预后防止疾病的复发及治愈后遗症。
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文案:来源中国中医
编辑:邓国庆 谢树森 曹文文 陈林
审核:靳良彬 山东省名中医药专家