“掌握时间之匙，开启学习之锁”——— 海口市梁玉婵小学心理健康名师工作室第十五次活动纪实

        为让学生们直观地感受到了时间的流逝和珍贵，李老师精心挑选了《时间都去哪了》这一视频作为引入，视频中的画面和情感，深深触动了学生们的心灵，引发了他们对时间管理的思考和共鸣。

        在团体转换阶段，李老师通过时间抢夺赛的形式，让学生们亲身体验了时间管理的紧迫性和重要性。在活动中，学生们需要迅速判断并优先处理重要且紧急的事情，这让他们深刻认识到了“先做重要的事情”和“紧急的事情优先处理”的原则。紧接着，她进一步引入了时间四象限法，帮助学生们更加系统地理解和运用时间管理技巧。她通过生动的讲解和实例分析，让学生们明白了如何根据事情的重要性和紧急性来合理分配时间和精力。

         在最后的团体工作环节，李老师让学生将周末任意一天要做的事情填入待办清单，并根据事情的重要紧急程度分类填入四象限表格中，从而引导学生们制定自己的时间管理计划，并交流展示。通过这一环节，学生们不仅巩固了所学知识，还学会了如何在实际生活中运用时间管理技巧来规划自己的学习和生活。

        一开始，周老师深入浅出地为老师们阐述了时间管理的核心概念，强调了通过计划与统筹来合理利用时间的重要性，并指出了时间管理旨在高效完成既定目标。随后，她进一步展开了时间管理的三个关键管理维度：时间价值感、时间监控观以及时间效能感，为老师们构建了一个全面而深入的时间管理框架。

        接着，周老师分析了当前中小学生面临的主要问题，如学习压力大、家庭作业繁重等，并指出，虽然“双减政策”减轻了一部分负担，但学生仍需学会自主学习，合理安排时间，以适应更高层次的发展需求。

       时间管理不仅仅是关于如何安排时间，更重要的是如何有效地利用时间。周老师指出，通过合理的规划和分配，可以显著提高学习和工作的效率。她强调，每个人都应该建立自己的时间管理体系，学会区分任务的优先级，合理安排每日事务。周国璇老师介绍了两种非常实用的时间管理方法——四象限法则和番茄工作法。四象限法则帮助学生区分任务的重要性和紧急性，合理安排时间；而番茄工作法则通过短周期的工作与休息交替，保持高效的工作状态。此外，她还推荐了SMART原则，即设定具体、可测量、可达成、相关性高、时限明确的目标，以提高任务完成的质量和速度。

      为了方便老师们理解和日后更好地运用，周老师结合自己的日常教学经验和思考，深入浅出地讲解时间管理的基本原理和方法，分享许多实用的技巧和案例。

       台下，老师们神情专注，用心聆听，认真地记录着讲座的精髓与灵感。