为了给家长们普及家庭教育理念和方法，科学指导家长做好家庭教育工作，营造良好的家庭教育环境，让教育改善家庭，让家庭助力教育，2024年11月8日下午，我校邀请了龙岗区幸福家长学校认证讲师罗紫芳老师为一年级家长举行了《有效管理自己情绪的密码》专题讲座。本次活动由颜静静老师主持。
本次培训主要有三方面内容：第一，情绪管理的现状；第二，失控情绪的原因；第三，情绪管理的密码。首先，罗老师告诉大家应当认识到情绪都是有价值的，没有对错之分，都应当被接纳。情绪正面与否，取决于我们如何使用情绪。通过视频"踢猫效应"，我们认识到情绪的影响是巨大的。在罗老师的引导下，家长们了解到情绪具有传染性且向弱的一方传递的规律，而在家庭当中，孩子处于弱势地位，最容易接收到家长的不良情绪，况且这一负面情绪对他们来说是难以消化的。
那么该如何疏解情绪呢？罗老师提到，在情绪激动的时候，人的情绪会挤占思考，使得大脑一片空白，在这个时候与孩子的沟通是低效，甚至无效的。这时试着运用积极暂停法，告诉自己"我现在情绪比较激动，我们先不说这件事情，我先去处理我的情绪，我还会回来处理这件事情，"以此来平复自己的心情。除此之外，罗老师还提出了其他情绪管理的“密码”：改变信念法 、有效释放情绪、 提升能量场。改变信念是重塑情绪的基石。通过改变那些不合理的信念，我们可以重塑情绪的触发机制；释放情绪是健康的疏导渠道，情绪需要适当的释放，而不是被压抑；作为最了解孩子的父母，我们要提升自己的能量，做一个能量饱满的家长，有责任成为他们健康积极情绪的启蒙老师。
上课过程中，家长专注倾听，积极互动 ，认真记录听课笔记和学习心得。
陈燕妮主任为讲师颁发鸣谢状
本次课堂，罗老师带大家探索了有效管理自己情绪与化解孩子情绪的密码，使在场家长都受益匪浅，认识到了情绪的重要性。会后，家长们积极分享自己的培训心得，畅谈学习收获！
愿每位家长，都能学会做情绪平和的父母；愿每个孩子，都能在父母正向的情绪之中获得幸福的生活。
供图：一年级班主任
编辑：江金琼