对别人的挑剔来自于对自己的不接纳
对别人的身材挑挑拣拣，本质上是你接纳不了那个肥胖的自己。
对别人的条件蔑视打压，本质上是你接纳不了那个贫穷的自己。
你在挑剔别人的时候，用的其实跟检视自己时是一样的标准，只有对自己刻薄的人，才会对别人也苛刻。
当你看不惯别人的时候，实际上看不惯的是自己内在那个同样的自己。
不接纳自己是最可悲的事情，这个无形的力量使你内在空转空耗，外在陷入厄运困境。当你不接纳自己的时候，也会排斥身边的人。比你好的你会羡慕嫉妒恨，陷入求不得的痛苦；比你差的你又看不起，产生傲慢心；和你差不多的你又想要超越掌控，产生攀比心和恐惧心。
觉醒开悟是什么？有觉知的观察头脑制造的一系列念头，不跟随，不沉浸。抛开头脑，用你最本真的状态活着，本真的你会接纳一切，当然也包括你自己。
它是一种清净自由的状态，充满爱和包容，像天地一样，允许一切如其所是，没有归咎和责备。跳出大脑制造的时间幻觉，活在当下。人生就像一条时间轴，曾经的你和未来的你都不是你，只有当下一刻最真实，也就是这一瞬间。你把这一瞬把握好，接下来每一瞬都经营好，你整个时间轴都是好的。过去的不堪和未来的恐惧都不能给此时此刻的你带来任何价值，所以要安住当下。
其实我们一辈子处理的只是自己的感觉，念头，情感和情绪。
一个朋友跟我聊天，说到他单位的一个同事。天天各种讨好领导，把领导伺候的那个周到。领导也像对仆人一样的把他使唤来使唤去，而他还一天乐此不疲。
在我朋友的眼里，他这个同事的行为让他感到恶心，觉得太没骨气了，简直太丢脸。
然后还告诉我，他们领导挺喜欢这个人而且私下给了他不少照顾。
我问他：“那领导对你咋样？”他回答说很一般。我开玩笑说“那你可以跟你同事好好学学”。
他露出很鄙夷的神色说“我学不来，我还想要脸呢。”然后他说，他非常看不惯这个同事，打心眼里鄙视他。我问他，你为啥鄙视他？人家用自己的方式在单位谋生发展，又没有影响到你。
他反驳我说，反正我就是看不惯，他不是凭真本事得到领导的赏识，而且领导也有问题。我说，那是人家的事，你管不了。他想了想又说，不过我倒挺佩服他的勇气和脸皮，可以不要自尊的做那些表现。
我又问他，你觉得你是做不来还是不愿做。他说：“我是不愿做，要做我也能做出来，只是我的自尊心不允许我那样做。”
实际上，他最后的这句话才是关键，他不是做不到，而是不愿做，因为这会让他感到自尊心受到了伤害。他如果也这样做，是和他的人生观、价值观发生了冲突。但是他心里又佩服别人能这样做，因为他看到别人这样做得到了好处，而他因为没有这样做就没有得到好处，所以他实际上是产生了怨恨和嫉妒心理。觉得在利益层面，同事和他发生了不正当竞争关系。同事用不正当的方式侵占了应该属于大家的一些共同利益，这个大家里面当然包括他。
这里需要科普给大家的是，为什么他会看不惯同事这样做呢？真正的原因是他其实也想这样做。
精神分析学说的鼻祖佛洛依德把人格分为本我、自我和超我。“本我”是人最原始的欲望，比如贪婪、占有、自私，“超我”是道德机制，是高尚的，用来抑制“本我”。
在我朋友的“本我”里，他也想通过讨好领导获得满足自己的一些需求让自己更快乐，但是他的“超我”也就是他的价值观、道德观，对他的这种“本我”进行了抑制，进入了他的潜意识层面。于是只留下了他现在接受的东西，就是他平时表现出来的“自我”。当潜意识里那些被他抑制的也想讨好领导的想法想要出来的时候，他的“超我”就会告诉他，这是不对的，是羞耻的事。于是，在意识层面，他就会讨厌自己这样做，这样想。
在心理学上的一个名词叫“投射”，简单的说就是把自己的一些被压抑在潜意识里的想法投射到别人身上，通过对别人的批评、赞赏，来满足自己内心的平衡，减少自己内心的焦虑。
这个人看不惯他的同事讨好领导，实际上是他想讨好领导，但是他的意识层面不允许他这样做，讨厌他这样做。
另外，还要明白每个人都有自己的想法和个性，每个人都是独特的自我，不要强求别人和自己一样。
记得有一句鸡汤是这样说的，你看不惯别人是因为你修行不够。实际上，看不惯别人跟修行无关，却和心理有关系。看不惯别人的真相是看不惯自己，是自己对自己的不认可，不接纳。别人只不过是充当了你内心投射的靶子。
想要改变自己看不惯别人的缺点，首先要做的是先接受自己，接受自己的不完美，接受自己会有这样那样的一些想法，去理解自己。而不是强迫自己不要去想，自我讨伐，只有接受了自己，才能改变对自己的认知。
编辑：王莉
单位：西电集团医院健康体检中心