黄金洞乡石人坪小学
第十一周食谱
11.11-11.15
星期一午餐：
青椒炒肉（青椒、木耳、胡萝卜、后座肉）
平菇肉汤（平菇、肉）
白菜炒粉条（白菜、粉条）
伊利巧克力味学生奶
星期一晚餐：
清炒土豆丝（土豆）
莴笋炒肉（莴笋、肉）
西红柿蛋汤（西红柿、鸡蛋）
星期二早餐：
西红柿鸡蛋面（西红柿、鸡蛋、面条）
星期二中餐：
清炒黄瓜
鸡肉炖土豆（鸡肉、土豆）
萝卜丝汤
伊利学生奶纯牛奶
星期二晚餐：
蒸南瓜
花菜炒肉（花菜、肉）
西红柿土豆汤（西红柿、土豆）
星期三早餐
扬州炒饭（土豆丁、胡萝卜、白菜、鸡蛋大米）
星期三中餐
鸭肉炖萝卜（鸭肉、萝卜）
清炒豆芽
油豆腐肉汤（油豆腐、肉）
伊利荔枝味学生奶
星期三晚餐
青椒炒鸡胸肉（青椒、鸡胸肉）
白菜炒粉条（白菜、粉条）
金针菇肉汤（金针菇、肉）
星期四早餐
鸡蛋炒米粉
星期四中餐
排骨炖海带（排骨、海带）
手撕包菜
西红柿土豆汤（西红柿、土豆）
伊利学生奶纯牛奶
星期四晚餐
清炒胡萝卜
西红柿炒蛋
萝卜丝汤
星期五早餐
青椒肉丝面（青椒、肉丝、豆干）
星期五中餐
猪脚炖土豆（猪脚、土豆）
清炒土豆片
冬瓜汤
蒙牛学生奶风味酸奶
第十周部分食材及菜品展示：
亲爱的同学们和家长们：
为了让大家在秋高气爽的季节里享受到健康、美味的饮食，我们特别推出了几款适合小学生食用的秋季营养菜式。每一道菜都是经过精心挑选和设计，旨在为孩子们提供全面均衡的营养，助力他们在学习和生活中保持最佳状态。
新鲜青椒的美味之旅
青椒，作为一道常见且营养丰富的蔬菜，不仅可以用来制作各种美味佳肴，还能为人体提供丰富的维生素C。在我们的厨房里，青椒被清洗干净后，与其他新鲜食材一起烹饪，成为了孩子们餐桌上的一道亮丽风景线。
胡萝卜丝的多彩魅力
胡萝卜丝不仅色彩鲜艳，还能为孩子们提供丰富的维生素A。我们将新鲜的胡萝卜切成细丝，与其他食材一起烹饪，制作成一道既美观又营养的菜肴。
胡萝卜富含维生素A和纤维素，是孩子们餐桌上的理想选择。我们将新鲜的胡萝卜切成丝状，搭配其他健康食材，制作成美味的炒菜，让孩子们在享受美味的同时，也能获取所需的营养。
葱是一种常见的蔬菜，也经常被当做调味品使用，葱的营养价值比较丰富，含有维生素C、维生素B族、钙、铁、磷、镁等营养物质，适量食用能够补充身体营养。另外葱中含有葱辣素，能提高味觉的敏感度，葱几乎含有人体所需要的大部分氨基酸，比如赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸等，对增进食欲有一定的效果。
黄瓜的清凉世界
黄瓜以其清爽的口感和丰富的水分著称，是夏季解暑的最佳选择。在我们的餐桌上，黄瓜被切成薄片，搭配其他蔬菜，制作成一道可口的菜肴，深受孩子们的喜爱。
地道的中式炖菜
海带炖肉的美味诱惑
海带炖肉是一道传统中国菜肴，融合了海带和肉的独特风味。这道菜不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值，是孩子们健康成长的绝佳选择。
猪蹄炖黄豆的滋补佳肴
猪蹄炖黄豆是一道美味可口的传统菜肴，富含胶原蛋白和多种氨基酸。这道菜不仅味道鲜美，还具有美容养颜的功效，深受孩子们的喜爱。
西红柿鸡蛋的家常美味
西红柿鸡蛋是一道简单易做的家常菜，但却是孩子们餐桌上的常客。这道菜以金黄蓬松的鸡蛋和鲜红多汁的西红柿为主要原料，搭配适量的调味品，制作出色香味俱全的佳肴。
大白菜的健康选择
大白菜的营养价值非常丰富。它含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜富含维生素C、维生素E，多吃白菜，能起到很好的护肤作用。
以上就是我们为孩子们精心准备的一些秋季营养菜式。我们始终致力于为全校师生提供科学、健康、营养、美味的膳食，希望每位同学都能在享受美食的同时，健康成长。欢迎全校师生、家长对学校工作提出宝贵的意见或建议。
编辑：周新波
审核：易向东
签发：伍星