❄️“立冬”立，建始也，表示冬季自此开始，冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含义，中国又把立冬作为冬季的开始。
今天，吉的堡湾流海幼儿园的小朋友在幼儿园一起提前度过了有意义的传统节日，立冬活动开始啦😊
为了庆祝立冬这个特别的节气，宝贝们都做好了准备🥳让我们来看看他们都在做什么吧🤭
小A班的宝贝们今天要亲手做红糖汤圆，让我们一起期待吧😁
在挫汤圆之前我们一起把手洗干净吧😁
宝贝们自己动手挫汤圆👍🏻👍🏻👍🏻
看！我们搓的多认真😊
宝贝们尝尝自己做的红糖汤圆，好美味啊！😍
天气变冷了，让我们一起来运动运动吧😆😆😆
滑雪橇
锻炼幼儿的专注力
锻炼幼儿的身体协调能力记忆平衡能力
提高幼儿身体的肌肉力量和灵敏度
❄立冬节气生活小贴士：
1. 饮食：
多吃温热食物，如牛羊肉、核桃、栗子等，可适当吃些辛味食物，但不宜过度。
搭配滋阴润燥的果蔬，如银耳、百合、梨、萝卜等，防燥火伤阴。
控制饮食量，每餐七八分饱，避免过饱加重肠胃负担。
2. 起居：
早睡晚起，保证 7-8 小时睡眠，利于阳气潜藏。
注意头部、颈部、腰部、脚部保暖，外出戴帽、围巾、手套等。
室内保持适宜温度（18℃-22℃）和湿度，可使用加湿器。
3. 运动：
选择阳光充足时段运动，上午 9 点半后至下午 4 点前为宜。
以轻缓运动为主，如太极拳、八段锦、散步等，避免剧烈运动。
4. 情志：
保持平和心态，避免情绪波动过大。
多晒太阳，可缓解情绪低落、体力衰退等不适。
5. 其他：
睡前泡脚，水温 40℃左右，泡 20-30 分钟，泡后按摩脚趾和脚心。
注意预防疾病，勤洗手、戴口罩、接种疫苗。