【机关食育】食谱预告第十期

浅冬初欲来，季节迎寒到

‍随着气温越来越低

昼夜温差持续加大

小朋友的衣、食、住、行都需要格外注意…

‍我们又该如何预防？

这份冬季儿童护理保健指南

希望能帮助孩子们安稳过冬

冬季日常护理

科学防病要知道

卫生习惯要养成

【注意保暖】

1. 冬日寒潮多，气温变化大，要根据天气变化及时增减衣物。

2.尽量选择宽松、舒适、便于穿脫的衣物，不要穿得过多，一切以不妨碍幼儿活动前提。

【保护皮肤】

1.冬季寒冷干燥，幼儿皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为幼儿面部、手部涂抹润肤霜。

2.有的幼儿嘴唇容易干裂，可以用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，然后涂抹润唇膏。

‍【坚持运动】

冬季进行适度的运动和锻炼可以增强幼儿体质，增强自身免疫力，这样才能抵御病原体对机体的侵蚀。运动前要积极热身，运动后要注意擦汗、散热，预防感冒。

冬日饮食护理

‍合理的饮食能增加机体的抗病能力。平衡膳食、均衡营养对孩子们来说非常重要！防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使孩子机体抵抗力下降。适量补充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的发生。

冬季传染病预防

‍1.肺炎支原体

肺炎支原体一种介于细菌和病毒之间、目前世界上已知能独立生存的最小微生物。

【预防措施】

1.尽量避免到人群密集和通风不良的公共场所，必要时戴好口罩防护自己。

2.咳嗽、打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻。

3.注意手卫生，养成健康生活习惯，适量运动，增加身体抵抗力，注意保暖避免受凉。

2.流感

流感属于一种急性呼吸道传染病，流感急性患者及隐性感染者是流感的主要传染源，传播途径主要有呼吸道飞沫传播和接触传播两种。

【预防措施】

1.接种流感疫苗是预防流感有效的方式。

2.勤洗手，打喷嚏要遮住口鼻。勤洗手，保持良好的呼吸道卫生习惯。

3.在流感流行季节尽量減少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

3.诺如病毒

每年11月到次年4月是诺如病毒爆发高峰期，可通过手、口、粪便甚至飞沫传播，能够引起急性胃肠炎。

【预防措施】

1.养成饭前便后用肥皂认真洗手的好习惯，同时加强体育锻炼，均衡饮食，提高身体抵抗力。

3.远离传染源，如果孩子出现恶心、呕吐、腹泻等症状一定要及时就医，居家隔离，不要带病上学。