十月再见，无论有多糟糕，都是成长和经历，十一月你好，愿这个冬天喜欢的都拥有，失去的都释怀，好好生活，慢慢相遇，该来的都在路上。
为了给出院患者提供更优质的院后服务，指导患者在院后康复过程中如何用正确的方式恢复健康，13日早晨脊柱外科医护人员迎着清晨的阳光去看望高阿姨，高阿姨于2024年10月13日因腰痛伴左下肢放射性麻痛1年，再发加重1月到我院就诊，以“腰椎间盘突出”收入院，住院期间给予臭氧镇痛，神经阻滞营养神经、深部抗炎，冲击波改善周围循环等中西医结合治疗后于2024年10月19日疼痛减轻出院。
主管医生对患者进行身体评估：高阿姨入院时腰腿部疼痛，双下肢疼痛麻木，现了解到患者腰腿部疼痛减轻，双下肢肌力正常，麻木疼痛症状消失，直腿抬高90°，弯腰拾物实验阴性，加强实验阴性。
责任护士为高阿姨讲解并指导做功能锻炼，来缓解疼痛。1.仰卧屈膝：首先将身体平躺于地面上，使腰背与地面完全的进行接触，之后将膝盖弯曲，使大腿紧贴腹部，两手抱住膝盖，让背部和下半部分肢体处的肌肉得到放松，然后放开双手，将两腿伸直。重复进行此动作三到五次，能够有效的帮助患者缓解疼痛。
2.仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分。
3.退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。
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给大家分享一个腰突小知识：
如果说脊柱是人体的支柱，腰椎就是脊柱的根基。腰椎间盘，作为腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲震荡的作用。健康腰椎，让生活更美好。怎么预防腰突，来看看下面13忌：
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