秋去冬来，立冬，是二十四节气的第19个节气。每年11月7、8日之间，太阳位于黄经225°时为立冬节气，立冬后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，今年的立冬时间是2024年11月7日（农历甲辰年十月初七）。立，建始也，表示冬季自此开始；冬者，终也，万物收藏也，“立冬补冬，补嘴空”，冬季正是进补的好时节，可补充元气抵御冬天的严寒，立冬后小朋友怎么吃才健康?让我们一起来看看吧！
本周美食预告
（2024年11月4日—11月8日）
周一美食食谱:
早餐:
牛奶🥛
提子面包🍞
加餐:
苹果🍎
午餐:
玉米粒🌽米饭🍚
西芹豆干炒肉🥩
干锅土豆片
骨头汤
午点:
沙琪玛
晚餐:
牛肉🥩炒煳饽
周二美食食谱:
早餐:
南瓜🎃小米粥
香草卷
加餐:
小番茄🍅
午餐:
羊肉🥩猫耳朵
午点:
牛奶🥛
嘉士利饼干
晚餐:
五彩米饭🍚
裙带汤
周三美食食谱:
早餐:
黑米粥
扭扭酥
加餐:
香蕉🍌
午餐:
燕麦米饭🍚
什锦五味
牛肉🥩小炒
午点:
牛奶🥛
华夫饼
晚餐:
羊肉🥩炒揪面🍜
周四美食食谱:
早餐:
山药胡萝卜🥕粥
双色卷
加餐:
火龙果
午餐:
炝锅酸汤面🍜
午点:
牛奶🥛
一口福
晚餐:
紫薯米饭🍚
新疆大盘鸡
清炒三丝
紫菜汤
周五美食食谱:
早餐:
疙瘩汤
南瓜🎃小油饼
加餐:
葡萄🍇
午餐:
珍珠米饭🍚
西葫芦烩面筋
杏鲍菇炒肉🥩
午点:
牛奶🥛
山楂卷
晚餐:
牛肉🥩臊子面
“蔬果者，天地之精华，自然之馈赠也。”灵武市第五幼儿园的厨师们利用新鲜食材制作出五彩斑斓的盛宴，为孩子们带来了新鲜、丰富与营养的极致体验，她们不仅是食物的雕刻师，更是孩子们健康成长的亲密伙伴，为孩子们的餐桌增添了无尽的色彩与美味， 幼儿园的餐食美味可口，安全健康。
厨师们精心挑选食材，严格把控每一个环节，确保孩子们吃得放心、吃得开心。新鲜的瓜果蔬菜如同温暖的阳光，照耀着孩子们的成长之路，为他们的童年健康成长保驾护航。
幼儿园美食，是一场爱与味蕾的奇妙旅程，它不仅满足了孩子们的营养与健康，更在他们心中种下了对美好生活的向往。每一道精心准备的菜肴，都蕴含着幼儿园老师的爱心与关怀；每一次与美食的相遇，都是孩子们成长路上的美好回忆，市五幼将坚持不懈地抓好幼儿园食品安全管理工作，守好食品安全红线，强抓食品安全底线，努力做到家长放心，为孩子们的健康成长保驾护航！
本周美食到此结束，期待下周美食吧！
幼儿立冬养生原则
1.饮食有节
小朋友脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。
2.多吃富含维生素的食物
冬季，小朋友容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力，冬季时令蔬菜如：大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富，家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让小朋友各方面的营养素都充足。
3.注意补充膳食纤维
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。小朋友要多吃含有较多膳食纤维的食物，如玉米、甜薯、高粱等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，加强身体素质。
4.补充润燥食物
冬季气候干燥，可以让小朋友多吃些润燥食品，萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。
5.及时补水
冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，小朋友更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状，家长要督促小朋友主动喝水，不要等到口渴了再喝，给他们提供充足的水分以保证身体的需要。
美“食”美刻，敬请期待......
供稿:高媛
审核:韩素文 苏珊
时间:2024.11.8