每个家长都渴望孩子能够拥有稳定的情绪因为情绪稳定不仅关乎孩子的心理健康更影响她们与人交往、学习和成长的方方面面无论孩子年龄多大家长的言语都有着塑造孩子情绪的强大力量想要培养一个情绪稳定内心强大的孩子父母可以常对他们说这10句话
1.我知道你现在心里一定很难受
这句话能让孩子知道父母对他的理解和共情让孩子感受到被关心和接纳有助于安抚他们的情绪
2.你可以把心里的感受说给我听听
强调开放沟通的重要性这句话传递的是父母对孩子情绪的倾听和关注让孩子感受到自己的情绪被接纳和认可有助于建立安全感
3.深呼吸
就像我们吹泡泡一样
把不开心都吹走
来，试试看
一，二，三，吹~
教导孩子通过深呼吸等简单技巧来自我调节情绪深呼吸是一种简单而强大的自我调节技巧它可以帮助孩子在情绪不稳定时恢复平静重新获得对情绪的控制感
4.你可以生气，也可以哭一会
哭也是一种表达每个人都会有表达的需求但同时记得哭完擦干眼泪解决问题家长应允许孩子通过哭泣来表达情绪
5.别怕，爸爸妈妈会陪着你
孩子害怕或不安时这句话能给予他们安心和信任让他们知道他们不是孤单一人有助于缓解他们的恐惧和焦虑
6.每个人都有情绪不好的时候，爸爸妈妈也是
这句话充满了理解和共情它让孩子知道，他们并不孤单在情绪的低谷中父母能够理解和体会他们的感受这种共鸣有助于减轻孩子的孤独感和无助感 7
7.让我们一起想想，这个问题有没有解决的好办法
当孩子遇到问题时这句话引导他们采取积极的行动鼓励他们自己思考解决问题的方法培养他们的独立思考和解决问题的能力
8.我们无法左右天气
但是我们可以调整心情
试着换个角度看问题
也许会有新的发现
当孩子遇到困难时给予他们正面的鼓励和支持再引导孩子以更积极乐观的态度看待问题培养他们的情绪韧性
9.记得上次我们一起玩的那个游戏吗？
那时候你笑得好开心，要不我们再来玩一次，把笑容找回来？
用轻松愉快的方式尝试改变孩子的情绪状态鼓励孩子走出情绪低谷重新帮他们找回快乐
10.无论结果怎么样我都会站在你身后支持你
父母对孩子无条件的爱和支持可以让孩子知道无论遇到什么困难都有父母作为坚强的后盾从而增强他们的自信心和勇气
心理学家丹尼尔·戈尔曼曾说“家庭生活是我们学习情绪的第一个学校。”在孩子成长的道路上父母就是孩子学习情绪最好的老师通过以上这些简单的言语家长不仅能够为孩子提供一个情感表达的安全空间还能教会他们如何管理自己的情绪。
金苹果儿童之家
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