当秋风渐息，黄叶飘零，我们迎来了二十四节气中的第十九个节气——立冬。立冬，标志着冬季的开始，是万物收藏、规避寒冷的日子。它不仅是一个节气的转换，更承载着人们对季节更迭的深深感慨与期待。
11月5日，开放大学的闫老师给贵和社区居民带来立冬这个节气的养生知识。
立冬后日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，由于地表贮存的热量还有一定的能量，所以一般初冬（孟冬）时期气温虽逐渐下降，但还不是很冷；随着时间推移，强冷空气南下频繁，并越过南岭，天气越来越冷。在北方地区，立冬前就已很寒冷了。
进入立冬之后，人体内代谢下降，体力消耗减少，所有人都应该在季节大交替时注意身体保养，适时补充身体所需营养元素，以抗寒冬。
俗话说"立冬进补，春天打虎"，进入立冬节气之后，人体内代谢下降，体力消耗减少，所有人都应该在季节大交替时注意身体保养，适时补充身体所需营养元素，以抗寒冬。
立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。另外热气腾腾的火锅、滋补养生的炖品、香醇浓郁的羊肉汤……这些美食不仅温暖了人们的身体，也更滋养了心灵。
老年朋友们经闫老师的讲解，对冬季养生认识更为清晰，从而表示回家后要对自己的健康饮食及生活习惯做些调整。
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