“舌尖上的美食”🌾🍜——本周美食播报

立冬时节正是适合进补，吸收营养物质，通过合理饮食和适当的锻炼，可以帮助机体提高免疫力、抵抗疾病，同时还有助于保持身体健康。

快来看本周美食播报吧～

11月4日（周一）美食播报

11月5日（周二）美食播报

11月6日（周三）美食播报

11月7日（周四）美食播报

11月8日（周五）美食播报

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立冬后幼儿饮食温馨提示

1.正常进食，幼儿脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻，不好消化的油煎食品，而要以粮食，蔬菜为主，适量添加肉食。

2.多吃富含维生素的食物，冬季幼儿容易患呼吸道感染等疾病，摄入足够的维生素，能有效增强身体免疫力。

3.多吃菌藻类食物香菇、银耳等，海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力。

4.补充润燥食物，冬季气候干燥，让儿童多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、 降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿的功效。

5.及时补水，冬季虽然排汗减少，但气候干燥，幼儿容易发生口干，鼻干和咽干等缺水症状。需要及时给幼儿补充充足的水分以保证身体的需 要。