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人际交往是思维方式和心理素质的外在表现，与个人心理健康有密切的关系。相关研究表明，人际关系和谐与否不仅是个人心理健康的重要标志，而且对个人的心理健康起着重要的影响作用。
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一、我们为什么需要人际交往？
1.人类的本性
人类是群居动物，与人交往是人类的本性。同时，人际交往的能力不是与生俱来的，是在社会化的过程中通过学习获得的。
2.爱与归属的需要
马斯洛的需求层次理论表明，人们有爱与归属的需要，即个人对友伴、家庭的需要，对受到组织、团体认同的需要，表明人渴望亲密的感情关系，不甘被孤立或疏离。
二、建立人际交往的原则
1.平等原则
平等是建立人际关系的前提，不平等的人际关系可能可以短暂维持，但矛盾始终会爆发，无法长期维持下去。
2.首因效应
人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，因此第一次会面时尽量争取留下好印象。
3.相互性原则
人际关系的基础是彼此间的重视与支持。在一般情况下，喜欢我们的人，我们才去喜欢他们；愿意接近我们的人，我们才愿意接近。而对于疏远我们、厌恶我们的人，我们的反应也是相应的，对他们会疏远或厌恶。
4.交换性原则
人际交往是社会交换的过程，是双方根据自己的价值观进行选择的结果。人际交往过程中，双方互惠互利，给彼此带来成长与思考，才能建立深厚且稳定的人际关系。
5.自我价值保护原则
该原则的目的在于防止自我价值受到否定或贬低，对肯定自己的人持认同和接纳态度，反之，则予以疏离。
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三、人际交往的心理技巧
1.感情愉悦
大家彼此喜欢和对方交往，并能从交往的过程中有所收获，交往就得以良性循环地进行下去。
2.价值观相似
交往的过程中，彼此的价值观相似，不仅可以得到支持和共鸣，还可以预测对方的行为倾向。
3.慎重给人提建议
在别人没有征求意见的时候提建议，可能会影响你们之间的关系。
4.善于倾听别人说话
积极倾听能够准确地理解和领会别人的思想与目的，也能恰当地给予回应。
5.换位思考
站在对方的角度去思考问题，充分考虑对方的感受。
6.肢体语言
（1）目光与面部表情：沟通时与人保持目光接触，面部随着情感变化表露相应的表情；
（2）身体运动与触摸：适当利用身体表达，但不熟悉时需减少或避免不必要的肢体碰触；
（3）人际距离：保持适当的人际距离，公众距离（3.6-7.5米）、社交距离（1.2-3.6米）、个人距离（0.45-1.2米）、亲密距离（0-0.45米）。
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