篮球,这项聚集了奔跑、跳跃、拍击和投掷于一体的综合性体育活动,成为了我们培养孩子平衡能力、动作协调性和灵敏性和专注力培养的重要工具。为了丰富和巩固孩子们的篮球技能,给孩子们带来有趣而生动的篮球活动🏀我们可谓是一球多花样的玩😁
目前孩子们学的篮球技能🈶:移动运球、传接球、抛接球、投篮以及球类游戏等多项内容,能帮助孩子们更深入地掌握篮球🏀运动的精髓,并带着他们将这些技能融入到日常游戏中,以此促进孩子爱上篮球🏀这项运动,并多方面的均衡发展。
一、直线运球
在篮球运球训练中,正确的姿势至关重要。以下是姿势调整步骤:
用手指和指根部位触球的后上方,控制球的落点在身体侧前方,球的反弹高度应在腰部左右。身体重心要降低且保持平稳,目视前方,脚步要协调配合,按照拍球的节奏移动脚步。
二、绕障碍运球
采用“S”形的方式运球。在绕过障碍时,外侧手运球要适当加力,以改变球的方向。
三、急停急行运球
在急停后要快速启动,主要依靠腿部力量发力。双脚用力蹬地,前脚掌发力,像弹簧一样将身体弹出。如果是跨步急停,先迈出的脚发力;跳步急停则需双脚同时用力。
四、双人传接球
传球动作:双手持球,手指自然分开,拇指相对成“八”字形,使用指根以上部位触球。传球时,手臂由后向前伸展,手腕向下用力,将球传出。一般在传球者与接球者之间距离的三分之二处。
接球动作:用双手迎接球,手指自然分开,掌心朝向来球方向。当球接触手时,双臂顺势后引以缓冲球的力量,同时将球接住。
五、投篮游戏
将球投出。玩法:投篮时,双脚打开,与肩同宽,膝盖微微弯曲,双手臂向上伸展,手腕柔和用力,将球投出。
六、球类游戏
玩法:分组站在单元筒旁边,躲避猎人的“子弹”,在运球的同时尽量避开;若被“子弹”击中,就扮演猎人的角色。
篮球,这项充满激情与活力的运动,正在中一班焕发出新的光彩。我们相信,通过篮球,我们能够激发孩子们对运动的热爱,培养他们的团队精神和竞争意识,让他们在健康快乐中成长。让我们共同期待孩子们在篮球的陪伴下,能够拥有更加灿烂的未来!