家长是幼儿视力健康的守护者，为呼吁家长关注孩子眼部健康，普及科学用眼知识，培养幼儿良好用眼习惯。2024年11月6日下午，大田县赤岩幼儿园邀请福建省儿童青少年近视防控宣讲团成员、大田县教育局近视防控工作专干苏明珠为家长们带来《保护视力，远离近视》专题讲座。
苏老师从眼睛的重要性、眼睛的基本构成、近视的症状、儿童视觉发育等几方面向家长们进行讲解，同时通过典型的生活实例让家长们了解造成近视的常见原因，如：遗传因素、不健康的饮食方式、不良的用眼习惯、长时间接触电子产品、户外活动时间不够等。
爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。苏老师结合幼儿的年龄特点提醒家长们要注意保护孩子的眼睛，注意用眼卫生，不可长时间、近距离用眼，并给予孩子合理的饮食和充足的睡眠，引导孩子积极参加户外活动。
通过本次活动向家长们宣传了科学的近视防控知识与科学用眼、护眼的方法，帮助家长们进一步认识到近视防控的重要性，为幼儿的眼健康保驾护航。大田县赤岩幼儿园将持续做好近视防控工作，营造健康用眼护眼的校园环境，和幼儿一起畅享光明的未来！
爱眼护眼小妙招
养成良好用眼习惯
长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，儿童青少年要养成良好用眼习惯。一是读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。二是坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。三是保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。
均衡营养充足睡眠
0～17岁是眼球和视觉功能发育的重要阶段，需要摄入均衡的营养，家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时。家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
充足的户外活动
坚持做到每天2小时户外活动。阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展，即使没有阳光，户外活动也利于孩子眼睛的放松，有助于近视的防控。
良好的用眼环境
孩子应在明亮的环境下用眼，如在家中设置阅读区域，区域内的光线要均匀、明亮，不要在昏暗的环境下阅读。如果光线不足，需要打开顶灯或使用台灯。同时，孩子要尽量避免长时间使用电子产品，学习时选择大屏幕的设备。
编辑：林欣颖
初审：吴竞
终审：郑小华
