坐上火车去拉萨
七月的西藏不一定是最美的时候，却是最适合旅游的时候。因为七月的西藏天空湛蓝，阳光充足，空气清新，景色优美，不但让我们可以充分感受到高原的清新和明媚，而且还可以尽情欣赏到西藏各大景区开放的美景。
怀着对圣洁的向往，对天路的敬畏，对高反的挑战，对团队的信心，更重要的是对快乐永远的追随，我们一行45位户外爱好旅行的大小朋友于七月暑期坐上去拉萨的火车，开启了“燃爆西藏双卧11日游”的旅程。
我们从山西黎城县乘坐城际公交，到太原坐0点多火车，跨越陕西、宁夏、甘肃、青海四个省和一个自治区，经过中卫、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲6个站点，全程大约34个多小时，于火车上度过一天两夜，最终抵达拉萨。
有人说去拉萨的风景在路上，也确实如此，看看我们的一路风光:时而草不盖地，时而绿草茵茵，时而荒漠无垠，时而青山秀水，时而黄油青稞，时而白雪俊峰，时而碧波荡漾，时而霞光朦胧……于是，无论是“天苍苍，野茫茫，风吹草底见牛羊”，还是“大漠孤烟直，长河落日圆”，亦或是“霞光万丈耀苍穹，山川暮色景朦胧”都让我们目不暇接，都让我们大开眼界，都让我们不虚此行！
青藏铁路翻越唐古拉山口，进入西藏自治区，全长1956千米，是重要的进藏路线，被誉为天路，是世界上海拔最高、在冻土上路程最长的高原铁路，是中国新世纪四大工程之一，是世界铁路建设史上的一座丰碑。
五千多米的高山之巅严峻地考验着每一个人的身体及忍耐程度: 耳边呼啸而过的嗡嗡声，隐隐作疼的榆木脑袋，压抑而闷闷的胸肺，最重要的是对有基础病的个体，有时甚至会危及到生命！因此，无论藏旅美景如何，每个人都要量力而行！
本次旅行非常感谢z21次北京到拉萨列车上的机组人员和医生张志军夫妇，感谢他们对突发病人该出手时就出手的及时帮助，感谢他们对生命的珍惜及挽救，感谢他们有头有尾的妥善安排，感谢他们不是亲人却胜似亲人的辛苦付出，才让我们的病人最终安全抵达拉萨，得到平稳的救治。
Dey1维亚纳酒店
初入拉萨，我们住在堆龙德庆区的维也纳酒店，酒店环境优良，供氧设施齐全，既可安静休息，也可到附近的公园溜达。爱美是众多女人的优点，向往快乐是众人的优点，即使你并不太喜欢热闹，但在众人感染之下你也一定喜欢快乐，看看帅男靓女开心的笑容吧！
Dey2西藏小江南——巴松措
翻越四千多米的米多拉山，碧绿清澈的尼洋河一路欢快地陪着我们到达俗称“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的5A巴松措风景区。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异。漫步水上桥，观望远处的雪山、蓝天，近处的碧水、白帆，近景远景互相映衬，真不愧是归隐山林的好地方。
措宗寺为“湖中城堡”，是红教的圣地，距今已有1300多年的历史，寺内主供佛为莲花生大师。寺院古色古香，高高的经柱，巨大的转经筒，精美的二层小阁楼，无一不彰显着这座小寺的悠久历史和辉煌地位。
夜晚我们赴林芝，晚餐享用了特色石锅鸡，据说锅的原料以手掌参和藏土鸡及各种菌菇药材， 炖鸡用的石锅是用一种叫做"皂石"的云母石砍凿而成 ，而这种石头仅产于墨脱 ， 要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后 ， 再由门巴族人用整块石材手工细心凿制 ，造价昂贵 ，保温性好 ，含多种矿物元素 ，所以用这种石锅慢火炖制的鸡肉风味更加独特 ，鸡肉嫩而有弹性，汤味有一股淡淡的药材清香 ，鸡汤味道鲜美无比 ，入口余香深沉。可惜我没有照片可以让大家即使尝不上也能一饱眼福。
林芝镇干净、整洁，现代气息浓厚，秩序井然，逛多晚也不用担心安全问题，看看这一家夜猫子。
Dey3 雅鲁藏布大峡谷
318最美拉林高速：最美的风景在路上。拉林公路是一条从拉萨到林芝免费的公路，自驾在这边路上，沿途美景不断，雪山、森林、河流、湿地、农田、草原等等目不暇接。
首先经过的是雅尼湿地公园，此处的江河汇流处泾谓分明，为拍照的最佳地点，平静而碧绿的尼洋河被奔腾而浑浊的雅鲁藏布江最后带入印度洋，分界线清晰可见。
几天来，由于两车前后参观总有时间差，我们总是聚不到一起，今天两队人员就像两河合流终于在此相聚，不忘初心，我们向往开心旅行的目标也是相同的。
随后前往5A雅鲁藏布大峡谷，这是青藏高原上最具神秘色彩的景区，被评为世界上最深、最长、海拔最高，落差最大的峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。十几年前我来过这里，雄壮的气势历历在目: 登高壮观天地间，大江茫茫去不还，那惊涛拍岸的声音，雷霆万钧的气势，震撼着每一个中国人的心，我们为祖国的奇观而骄傲！今次由于个别地方还在修建，友友们遗憾没有领略到此壮观景象，不过祖国的每一条大江大河，给了我们每一个人血脉偾张的力量，让我们收获了强健的体魄和强健的精神。
据导游说雅鲁藏布大峡谷的起点就是江中的小岛，不论洪水有多大，不论地势如果变迁，水中的小岛永不被水淹没。峡谷的站点各具特色:祈福广场挂满了美好的祝福和愿望，爱情广场让相亲相爱的人儿心心相印，西藏米林让大家亲身参与了一把文成公主的表演，千年古桑见证了峡谷的以不变应万变……林林总总峡谷多了柔情少了侠骨。
在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美山峰 ——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。南迦巴瓦峰是天界之渡，云中天堂，长矛直刺苍穹，被誉为“云中的天堂”，为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年， 这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，凹陷处布满了巨大的冰雪。我们户外人是万千众生中的幸运儿，今日恰逢天气晴朗，有幸目睹美女峰的边边角角。
Dey4 人间仙境——卡定沟
卡定沟：卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等，将佛与自然完美结合，而清新自然的天然氧吧使我们无限陶醉。
酥油灯: 祈福挡灾
清泉水: 去病消灾
强巴佛像: 在瀑布中间的左手边有一处天然形成人脸一样的形状，当地信众称为天然形成的强巴佛像，“强巴”即弥勒佛，他们把这一景观当成是上天的一种恩赐，希望强巴能给他们的未来及子孙后代带来恩惠。
班丹拉姆: 公元7世纪中叶，藏王松赞干布在拉萨修建了大昭寺，专请印度女神吉祥天母坐镇大昭寺二楼的护法神殿，做大昭寺和拉萨城的护法。西藏人为远道而来的吉祥天母取了个藏族名字：班丹拉姆。班丹拉姆女神在两山之中的石壁上，她头戴面纱、身着长裙，惟妙惟肖，云雾缭绕其间，班丹拉姆似腾云驾雾欲飘飘而起。
石观音: 稳坐山峰最高位，俯瞰着广袤的
大地，普渡着芸芸众生，将真善美洒向人间。
神鹰献宝: 鹰在藏族人心中是非常神圣的动物，它象征天堂的使者，是"空行母"的化身。远处崖壁上天然形成的神鹰栩栩如生，让我们无不感慨大自然的鬼斧神工。
飞湍瀑流争喧豗，
砅崖转石万壑雷。
潺潺流水碧竹桥，
人间仙境卡定沟。
拾金不昧: 游园时，李中增老师偶拾一手机，虽然景区人员川流不息，团队之间也素不相识，但李老师考虑到丢失者定会心急如焚，且手机里的信息都是人人重要之物，便一直站在原地等待联系并归还给失主，这种拾金不昧的优良传统值得我们好好学习。
Dey5 南藏的蓝宝石——羊卓雍措
打卡岗巴拉山口: 海拔4990米的岗巴拉山山口，像西藏所有著名的山口一样，有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的彩色经幡，在风中呼啦啦的飘扬，岗巴拉山是藏南和藏北的分界线。
翻越岗巴拉山口，到达西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，羊卓雍措藏语为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍措像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。尽管天气不太明朗，远处还在下雨，但我们还是抓紧时间与羊湖来了个热烈相拥！
Dey6布达拉宫
5A布达拉宫位于拉萨市西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，整座宫殿具有藏式风格，大面积的石壁屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。布达拉宫是吐蕃王朝松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建，五世达赖喇嘛重建后成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政合一的统治中心。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。红宫为宗教之地，是整个布达拉宫的中心和灵魂所在，白宫是政务之所。
随着人流进入布达拉宫的红宫内，镶嵌有金银珠宝的许多佛像、法器和装饰品目不暇接，这些金银装饰不仅增加了建筑的华丽感，还体现了藏传佛教的宗教信仰和文化传统。金银装饰背后隐藏着藏族人民对佛教的虔诚信仰和对美好生活的追求。
布达拉宫内部的每一幅壁画都栩栩如生，色彩鲜艳，展示了高超的绘画技艺和丰富的文化内涵。布达拉宫的每一处建筑、每一个雕刻都讲述着一个个动人的历史故事，展示了西藏丰富的历史文化。
大昭寺：大昭寺主供的佛像是文成公主从唐朝入藏时所带的佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，据说如果有缘一见众生方可得到解脱。
八廓街
八角街又名为八廓街，这里不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，这理汇聚着来自各地的朝拜者，整个八角街经常响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音……
文成公主剧场: 文成公主大型实景剧由中国实景演出创始人——梅帅元总导演，剧中以拉萨自然山川为背景，在高原圣域的璀璨星空下，讲述了大唐文成公主与吐蕃王松赞干布和亲的故事，再现了文成公主历经艰险的漫漫征途和曲折起伏的心路历程，演绎出大唐盛世的爱情传奇，传唱了汉藏和美的动人史诗。
剧中原生态的藏族歌舞与盛世大唐之音交相映衬，一次次带给我们汉藏文化交融的视听盛宴。三维仿真布景打造的最大最华美的舞台，机场步行传送带的先进技术设备，传统歌舞与现代舞美元素融为一炉，使我们不仅能聆听到灿烂的唐音，观赏到原生态的藏舞、藏戏，还能听到藏族僧人低昂悠远的佛号念唱。本剧将藏族舞蹈的原发性、宗教性和神秘感，淋漓尽致地呈现在世人眼前，让我们久久难以忘怀！
西藏的美食回味无穷，羊肉、牦牛肉是藏族的主要肉食来源，其特点是肉质鲜嫩，营养丰富，膻味少，我们便入乡随俗，大口吃肉大碗喝酒，快乐无穷！
佛说：“前世五百次的回眸，才换来今生的一次擦肩而过，用一千次回眸方能换得今生的驻足停留。”
人与人之间，没有无缘无故的遇见，这辈子我们因西藏而相遇，也是冥冥之中早已注定。我们生命中出现的每一个人，人生路上的每一段情，都是此生该有的缘分。所有的陪伴，都值得我们用心以待，所有的相逢都应该感谢与铭记。
在西藏旅程中，我们在火车上经历了前所未有的高原反应，也感受到了及时出手的救命援助之重要性；我们经受了种种困难的考验，也感受到了集体的力量和底气；我们领略了西藏的奇观美景和金碧辉煌，也感受到不同民族的共同爱国。我们在困境中历练，在困难中互帮，在美景中展现，在开心中陶醉，藏旅不虚此行！
有人说，藏旅也可能一生只去一次，但一次就可以回忆一生，让我们将藏旅的美好留下，感恩遇见，感谢有您，有缘我们旅行美景再相见！🤝🤝🤝🌹🌹🌹
感谢图片的所有提供者🫰🫰🫰