家长朋友们：十一月进入深秋时节，天气日渐寒冷，昼夜温差大，呼吸道传染病、病毒性胃肠炎和部分自然疫源性疾病多发，大家在注意防寒保暖的同时，也要做好流行性感冒、诺如病毒胃肠炎、流行性出血热、支原体等传染病的预防。
流行性感冒
流行性感冒简称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫和接触传播。感染后以高热、头痛、全身肌肉关节酸痛等症状为主。冬春季为流行季节，具有传染性强、传播速度快的特点。
预防措施：
1.接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段，建议6月龄以上且无接种禁忌的人群，尤其是医务人员、60岁及以上老年人、儿童、孕妇、慢性基础疾病患者等重点人群接种流感疫苗。
2.养成良好卫生习惯。注意手卫生，接触电梯按钮、门把手等公共设施，应及时用肥皂或洗手液和流动水洗手，避免用脏手触摸眼睛、鼻或口；打喷嚏或咳嗽时，应用手帕或纸巾掩住口鼻；室内经常开窗通风，保持空气流通。
3.减少暴露感染风险。在流感高发季节，避免前往人多拥挤、相对封闭、空气污浊的场所，如确需前往，应佩戴口罩。
4.增强机体免疫力。平衡膳食，足量饮水，作息规律，保持良好生活习惯，坚持适当的体育锻炼，增强机体免疫力和抵抗力。
5.落实晨（午）检工作。学校、托幼机构等集体单位做好健康教育工作，规范开展晨（午）检和因病缺勤缺课登记制度。发现患病学生应隔离治疗、居家休息，减少疾病传播。
诺如病毒胃肠炎
诺如病毒胃肠炎是由诺如病毒感染引起的急性胃肠道传染病，主要症状为呕吐、腹泻、发热、腹痛等。儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。秋冬季是诺如病毒感染的高发季节，学校和托幼机构等人群聚集场所是诺如病毒感染疫情高发场所。
预防措施：
1.保持手卫生。勤洗手是预防诺如病毒胃肠炎的关键，外出回家、饭前便后、加工食物前应用肥皂/洗手液和流动水至少清洗20秒。
2.注意饮食饮水卫生。不饮用生水。蔬菜瓜果彻底洗净，食用食物时特别是贝类海鲜类要煮熟煮透。
3.及时发现病例。学校和幼儿园应严格落实晨（午）检和因病缺勤（课）制度，若有学生出现呕吐、腹泻等症状，应及时引导其就医治疗，避免带病上课。
4.规范消毒处理。学生在学校发生呕吐或腹泻时，应由专业人员对呕吐物或粪便进行规范处理。对被污染物体表面进行消毒，消毒过程中做好个人防护。
流行性出血热
流行性出血热，又称肾综合征出血热，是一种由汉坦病毒引起、经鼠传播的急性传染病。临床上以发热、出血和肾损害为主要特征，患者起病急，病情进展快，若治疗不及时，可引起死亡。早发现、早诊断、早休息、及时治疗，可显著降低重症和死亡。
预防措施：
1.防鼠灭鼠。防鼠、灭鼠是主要预防措施。妥善保管粮食、食物，及时清洗餐具和炊具、宠物食品等，经常检查并密封家庭内可能存在的孔隙。在老鼠可能出没的地方安放捕鼠夹或投放毒鼠饵。
2.接种出血热疫苗。接种疫苗可有效预防流行性出血热，多发地区16~60岁人群、到流行地区进行野外探险、劳作等活动的重点人群，建议接种流行性出血热疫苗，防止被感染。
3.加强个人防护。不在野外荒草地上坐卧、露营，避免与鼠类及其排泄物（尿、粪）或分泌物（唾液）接触。在清理脏乱杂物和废弃物（如稻草、玉米秸秆等）时，要带口罩、帽子和手套等。
4.“三早一近”预防重症。出现疑似症状应尽早就近就医，卧床休息，减少活动。早发现、早休息、早治疗和就近到正规医疗机构治疗（“三早一近”），可显著降低重症和死亡。
肺炎支原体
支原体是能独立生存的最小微生物。支原体种类繁多，多无致病性，对人体有致病性的支原体主要有肺炎支原体、生殖支原体等。肺炎支原体是引起呼吸系统（咽喉、气管、支气管、肺部）感染的常见病原体之一。
预防措施
1.养成良好卫生习惯。注意卫生，要勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗，这样能减少病原体接触。
2.保持室内空气流通。定期开窗通风，维持空气清新，降低病原体浓度。
3.减少暴露感染风险。尽量避免前往人员密集且通风差的场所，像商场、电影院等，如果去的话最好戴口罩。
4.增强机体抵抗力。平时加强锻炼，如跑步、游泳等运动，以增强身体免疫力。
5.合理营养膳食。清淡饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，保证营养均衡。
预防传染病小常识对于保障个人和公共卫生至关重要请大家一起来遵守！
1.勤洗手，保持手部卫生
勤洗手是预防传染病的最基本措施之一。正确的洗手方法应使用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是在饭前便后、咳嗽打喷嚏后、接触公共场所后等关键时刻。肥皂可以破坏病原体表面的脂质层，使其失去活性，而流动水则能冲走手上的污垢和病原体。
2.避免接触传染源
传染源主要包括病人和病毒携带者。尽量避免与患有传染病的人近距离接触，特别是在他们咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫可能携带大量病原体。如果必须接触，应佩戴口罩和手套等个人防护用品，以减少感染风险。
3.保持室内空气流通
良好的通风环境可以降低室内病原体浓度，减少感染机会。定期开窗通风，确保室内空气流通，特别是在密闭空间或人员密集场所，如教室、办公室等。
4.注意个人卫生
除了勤洗手外，还应注意其他个人卫生习惯，如不随地吐痰、咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻、不与他人共用私人物品(如毛巾、餐具等)等。这些措施可以减少病原体通过飞沫、接触等途径传播的机会。
5.合理膳食，增强体质
均衡的饮食有助于增强身体的免疫力。应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。同时，避免长期摄入高脂肪、高糖和高盐的食物，以维持身体健康。
6.适量运动，提高免疫力
适量的运动可以增强心肺功能，提高免疫力，从而有助于抵抗传染病的侵袭。建议选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，并坚持每周进行一定次数的锻炼。
7.接种疫苗，建立免疫屏障
疫苗是预防传染病的有效手段之一。通过接种疫苗，可以刺激机体产生相应的抗体，从而在病原体侵入时迅速作出反应，将其消灭或排出体外。因此，应按照国家和地方卫生部门的建议，及时接种各类疫苗。
8.及时就医，控制传染源
一旦出现传染病症状，如发热、咳嗽、皮疹等，应及时就医并告知医生自己的旅行史和接触史。早期发现、早期诊断和早期治疗有助于控制传染源，减少疾病的传播范围。同时，对于已经确诊的传染病患者，应按照医生的指导进行隔离治疗，以防止疾病进一步扩散。
家长朋友们，预防传染病需要我们从多个方面入手，包括勤洗手、避免接触传染源、保持室内空气流通、注意个人卫生、合理膳食、适量运动、接种疫苗以及及时就医等。只有全面做好这些预防措施，才能有效地降低传染病的风险，保障个人和公共卫生安全。
稿件来源：瑞园保健室（部分图文来自网络）
图文编审：吴卫荣
图文复审：邬银霞
图文终审：彭洁
