❄️【节日习俗】❄️
立冬的来历及习俗
寒风呼啸，叶落归根。立冬已至，漫长的冬季正式拉开帷幕。作为二十四节气中的第十九个节气，立冬标志着冬季正式开始，立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。也是我们迎接寒冷季节的第一步。
立冬吃饺子
在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。冬至吃饺子，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。冬至到了，热腾腾的水饺，是冬至里最动人的温暖。
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗，在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。
饮食方面
根据“秋冬养阴”“冬季养肾”的原则，冬季宜适量多食咸味食品，如海带、紫菜、海蜇等。此外，冬季还应酌情进补温热护阳之品，以抵御寒冷。常见的温热性食物有牛肉、羊肉、鹿肉、刀豆、芥菜、香菜、南瓜、桂圆肉、栗子、大枣、核桃肉、鸡肉、海参、鳝鱼等。
星期一（11.4/11.18）
早餐:洛杉奇奶酥面包 鲜嫩鸡蛋羹 牛奶
早点:山楂大麦饮 雪饼
午餐:大米饭 红烧翅根 白菜豆腐 紫菜虾皮汤
午点:蜜橘 自制花生酥
晚餐:肉龙 清炒土豆丝 北瓜玉米粥
星期二（11.5/11.19）
早餐:猪蹄卷 胡萝卜炒鸡蛋 西红柿🍅面片汤
早点:香蕉 饼干
午餐:牛肉罩饼 菠菜 豆皮 荷叶粥
午点:伊丽莎白 威化饼
晚餐:小花卷 素炒丝瓜 炸鸡排 鸡蛋汤
星期三（11.6/11.20）
早餐:虎皮蛋糕 五香鹌鹑蛋 牛奶
早点:苹果🍎坚果米酥
午餐:藜麦米饭🍚油焖大虾 黄瓜炒鸡蛋 银耳枸杞羹
午点:蒸贝贝瓜 小米通
晚餐:芝麻烧饼 酱香肉末茄子 松仁玉米 紫米粥
星期四（11.7/11.21）
早餐:豆沙卷 芹菜炒鸡蛋 珍珠汤
早点:哈密瓜 琥珀核桃
午餐:蔓越莓馒头 大锅菜 红薯粥
午点:学生奶 蛋卷
晚餐:鲜肉水饺 原汤
星期五（11.8/11.22）
早餐:鸡蛋卷 平菇炒肉 二米粥
早点:火龙果 曲奇饼干
午餐:芝麻海苔米饭🍚鱼香肉丝 西葫芦炒蛋 裙带豆腐汤
午点:蒸梨 多谷果
晚餐:门丁馒头 绿橄榄炒肉末 醋溜土豆丝 胡萝卜粥
宝贝们开心😄用餐
