立冬，是二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的开始。在这个寒意渐浓的日子里，我们的校内托管却洋溢着别样的温暖与欢乐，孩子们在这里度过了一个个有趣又难忘的时刻。
2024年11月4日午托期间三星小学校内托管为了让孩子们更好地了解立冬这个节气，老师们精心准备了一场立冬的相关知识。
通过生动的图片、有趣的小故事，孩子们知道了立冬意味着万物收藏，规避寒冷，还了解到立冬有吃饺子、酿黄酒等传统习俗呢。
看着孩子们专注的眼神，积极举起的小手提问互动，仿佛一颗颗知识的种子正在他们心中种下，慢慢生根发芽。
在这个立冬的日子里，校内托管不仅是孩子们学习和玩耍的地方，更是一个充满温暖与关怀的大家庭。
老师们如同冬日里的暖阳，细心地照顾着每一个孩子，陪着他们一起学习知识、制作手工、品尝美食。在这里，孩子们结交了新的朋友，度过了充实又快乐的时光。
立冬虽至，天气渐冷，但在校内托管里，却是一片温暖热闹的景象。同学们在这里不仅学到了关于立冬的知识，体验了传统美食和手工的乐趣，更重要的是，有老师和小伙伴们的陪伴，让这个冬天的开端充满了欢声笑语。
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗，在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。
立冬祭祀
很多地区冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。家家户户都把家谱、祖先像、牌位等供于家中上厅，安放供桌，摆好香炉、供品等。祭祖的同时，有的地方也祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福。
起居有常
冬至时人们起居要做到早睡晚起，只有等到阳光出现的时候，才可以外出活动。在运动的时候，应该要多穿衣服，避免不必要的户外活动，主要是为了减少阳气过度的消耗。如果在冬至的时候，没有合理的安排起居，那么很有可能会影响到身体的健康。
冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气。可选择进行太极拳、八段锦等动静结合的运动。
情志方面
要尽量恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。
饮食方面
根据“秋冬养阴”“冬季养肾”的原则，冬季宜适量多食咸味食品，如海带、紫菜、海蜇等。此外，冬季还应酌情进补温热护阳之品，以抵御寒冷。常见的温热性食物有牛肉、羊肉、鹿肉、刀豆、芥菜、香菜、南瓜、桂圆肉、栗子、大枣、核桃肉、鸡肉、海参、鳝鱼等。
养生方面
中医学理论强调“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬季节是人体最舒适、消化吸收功能最好的时候。按天人相应的中医养生原则，秋冬季节正是适时进补，吸收营养物质，补充机体消耗的最好季节。
在冬至的时候，人们需要睡好“子午觉”，这一点在养生方面是非常重要的，除了要保证夜间睡眠，大家在中午的时候，还可以适当打个盹，还有睡觉的时候，需要避免睡时着凉。不管是外出的时候，还是在房间中都要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳。
在这里，每一个节气都能成为同学们探索传统文化、享受校园生活的美好契机。立冬虽至， 寒意渐浓，但在三星小学托管里的温暖与欢乐却从未缺席。我们期待着在接下来的日子里，继续和孩子们一起迎接每一个节气的到来，共同创造更多美好的回忆。
